Как именно вы можете уменьшить стресс в повседневной жизни?

Можно ли полностью исключить стресс из своей жизни?

Стресс, который вы испытываете, в конечном итоге оказывает негативное влияние на ваше здоровье и настроение.

Давайте посмотрим на некоторые очень эффективные естественные решения, чтобы изгнать стресс из вашей повседневной жизни!

                Весенняя депрессия, читайте здесь


Биологические аспекты стресса

Это состояние вызывает выброс адреналина и кортизола, которые стимулируют вашу нервную систему.

Это может произойти в результате каких-то событий, малых или больших, Например. от выговора начальника на работе до подготовки к свадьбе.

Стресс, который вы испытываете, в конечном итоге оказывает негативное влияние на ваше здоровье и настроение.

Если вы считаете, что избавиться от стресса невозможно, постарайтесь хотя бы уменьшить его.

Давайте посмотрим на 5 естественных решений

1. Ароматерапия для снятия стресса

Ароматерапия помогает справится с симптомами стресса.

Эфирные масла, которые применяются местно, действуют на нервную систему и снимают напряжение.

Наиболее эффективными являются масла ромашки, лаврового листа и любистка, обладающие успокаивающими свойствами, подтвержденными сотнями лет.

В периоды сильного стресса (например, во время экзаменов, подготовки рабочего проекта и т. д.) наносите 3–5 капель на запястья, подошвы и грудь утром и вечером.

Ежедневно вы можете распылять эфирные масла лаванды или бергамота в своем доме, так как они (вдыхая их запах) обладают способностью расслаблять вас и изгонять стресс изнутри.

Эфирные масла, которые применяются местно, действуют на нервную систему и снимают напряжение.

     Мятное масло и стресс: насколько оно помогает справиться с симптомами стресса, смотрите здесь

2. Олиготерапия, ответ на стресс

Чтобы выйти из порочного круга стресса, ценными союзниками являются микроэлементы, особенно магний и литий.

Магний воздействует на наш нервный, умственный и эмоциональный баланс, а литий регулирует расстройства настроения и успокаивает тревогу и раздражительность.

Ежедневно вы можете пополнять свой запас магния, потребляя шоколад, фрукты и сушеные овощи.

Увеличьте потребление лития, употребляя в пищу цельнозерновые продукты, зеленые овощи, яйца или рыбу.

3. Фитотерапия - антистрессовое решение

Есть много растений, которые способствуют расслаблению нервной системы, уменьшая напряжение и стресс повседневной жизни.

В качестве наиболее эффективных мы упомянем страстоцвет, который расслабляет и помогает заснуть, и валериану, она на протяжении веков использовалась против нервозности и при нарушениях сна.

Эти растения потребляются по-разному, их можно найти даже в форме капсул в качестве пищевых добавок.

Для получения дополнительной информации и рекомендаций обратитесь к своему фармацевту!

     Стресс и сильные эмоции могут заставить ваше сердце взорваться, читайте здесь.

Популярные статьи

Самые красивые греческие деревни

Греция красивая страна, но есть отдельные места, которые с первого момента вас очаруют. Мы для вас подобрали всего несколько таких деревень, но знайте, что это лишь совсем малая часть уникальных, традиционных греческих деревень, которыми славится Греция.

Патмос: «Остров Апокалипсиса» привлекает в Грецию тысячи туристов со всего мира

Величие и мир – эти чувства испытывают посетители острова, когда гуляют по переулкам столицы Патмоса, Хоры. В течение многих лет Патмос был местом притяжения интеллектуалов, художников и известных гостей со всего мира. Небольшой, но важный остров архипелага Додеканес часто называют «Иерусалимом Эгейского моря».

Посетите Патмос, чтобы открыть для себя его таинственный характер, его глубокую связь с религией и внутренним миром.

               Патмос (видео). Греческие острова, читайте здесь

История герцогини Плакентиас, в честь которой названа станция метро в Афинах

Doukissis Plakentias - станция афинского метро, расположенная в конце проспекта Дукиссис Плакентиас в Халандри, северном пригороде Афин. Она названа в честь герцогини Плезанс, филелленки, владевшей значительной частью земли в той части Аттики, где сейчас находится станция метро.

Самые сложные языки

Трудно составить абсолютный список самых сложных для изучения языков. Это связано с тем, что изучение иностранного языка является многофакторной проблемой. Однако существуют определенные критерии, определяющие сложность языка.

Когда язык считается трудным?

Додекаэдр. Неразгаданная загадка римского додекаэдра

Был ли римский додекаэдр измерительным инструментом или религиозным предметом?

С момента открытия римского додекаэдра прошло более 200 лет, но до сих пор эти предметы остаются неразгаданной загадкой. Первые находки датируются II и III веками до нашей эры и имеют размер от четырёх до одиннадцати сантиметров.

Ясно только одно, что эти предметы имели большую ценность и хранились вместе с монетами и ценностями.