1 из 3 взрослых страдает гипертонией, а 1 из 4 не знает, что у него гипертония.
Греческое общество кардиологов опубликовало восемь вопросов и ответов о гипертонии, в которых говорится как о рисках, которые она представляет, так и о том, как бороться с высоким кровяным давлением. А также что нам нужно знать о гипертонии, как защитить свое здоровье и о важности ранней диагностики.
Как измерить артериальное давление?
Предпочтительно использовать сертифицированный электронный тонометр (после отдыха в течение 5-10 минут) в положении сидя. Подберите правильный размер манжеты в зависимости от обхвата руки. Положите руку на поверхность так, чтобы ваша рука была на уровне сердца. Измеряйте артериальное давление дома два раза в день при первичной оценке артериального давления или после смены лечения, а затем периодически 1-2 раза в день в течение 15 дней.
Как определяется артериальная гипертензия?
В качестве артериальной гипертензии мы определяем значения артериального давления выше 140 мм рт. ст. для систолического (высокого) и/или выше 90 мм рт. ст. для диастолического давления (низкого).
Таким образом, для отнесения пациента к категории гипертоников артериальное давление должно быть выше вышеуказанных пределов при многократных измерениях как в кабинете врача, так и в домашних условиях или 24-часовой регистрацией АД-холтером.
Медицинский туризм в Греции, читайте здесь
Сердце и кардиограмма
Распространена ли гипертония?
Сегодня каждый третий взрослый страдает от гипертонии, а каждый четвертый не знает, что он гипертоник.
Каковы риски гипертонии?
Если у вас повышенное артериальное давление, то по сравнению с людьми, имеющими нормальное артериальное давление, у вас :
в 7 раз выше риск инсульта
в 3 раза выше риск инфаркта миокарда
в 6 раз выше риск развития аневризмы аорты и заболеваний сосудов нижних конечностей
в 3 раза выше риск почечной недостаточности
Почему у вас повышенное давление?
Ответ не прост. В большинстве случаев ответ может быть таким:
В некоторых случаях (<5%) причиной может быть заболевание почек или надпочечников.
Что вы можете сделать, чтобы снизить артериальное давление?
Контроль артериального давления у людей старше 50 лет увеличивает выживаемость как минимум на 5 лет. Лечение гипертонии приводит к увеличению количества лет жизни без проблем с сердцем, сосудами и головным мозгом.
Снижение систолического АД на 10 мм рт. ст. и диастолического АД на 5 мм рт. ст. у больных АГ снижает риск инсульта на 35-40% и риск сердечных заболеваний (инфаркт, сердечная недостаточность) на 25%.
Диагностика человеческого сердца с помощью технологии искусственной целостности
Целевой уровень артериального давления
Целью антигипертензивной терапии является снижение систолического артериального давления ниже 140 мм рт. ст. и диастолического артериального давления ниже 90 мм рт. ст. Идеальные показатели в возрасте до 65 лет — систолическое артериальное давление ниже 130 мм рт. ст., но не ниже 120 мм рт. ст., диастолическое артериальное давление — ниже 80 мм рт. ст., но не ниже 70 мм рт. ст.
Идеальными показателями для лиц старше 65 лет являются систолическое артериальное давление ниже 140 мм рт. ст., но не ниже 130 мм рт. ст., а диастолическое артериальное давление ниже 80 мм рт. ст., но не ниже 70 мм рт. ст. (если такое снижения давления переносятся пациентом).
Умеренное употребление алкоголя снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, читайте здесь.
Несомненно, Эдипсос является одним из самых популярных мест в Греции, в основном благодаря своим знаменитым термальные источники. Это круглогодичное туристическое направление для всех возрастов, которое привлекает посетителей со всего мира целебными свойствами термальных вод.
Термальные источники Греции: Эдипсос, Кайафа, Позар Аридея, читайте здесь
Ведь не случайно в прошлом курорт привлекал великих и известных личностей, в том числе Уинстона Черчилля, Грету Гарбо и Марию Каллас.
То, что в последнее время многие ощутили различные проблемы со здоровьем, которые связывают с пандемией, объясняет желание отправиться в оздоровительное путешествие. Это оздоровительная поездка может стать долгожданным спасением для тех из нас, кто все еще несет багаж беспокойства, вызванный этими тяжелыми временами.
Ищете ли вы глубокое очищение среди снежных вершин Новой Зеландии, купание в чистейших водах Греции, массаж на Мальдивах или спа-терапию на Сент-Люсии, предлагаем вам познакомиться с некоторыми из лучших мест омоложения.
Итак, лучшие мировые оздоровительные центры
1. Эйфория Ретрит, Греция
Euphoria Retreat предлагает уникальные оздоровительные мероприятия, такие как йога смеха, чтобы очистить разум.
Очаровательная горная деревня Мистрас — это великолепное путешествие в Грецию, на полуостров Пелопоннес, к сказочным древним чудесам византийской крепости, возвышающейся над ней.
«Эйфория» — спа-курортный комплекс, построенный в классическом стиле, предлагает гостям, среди прочего, процедуры, специально разработанные для восстановления сил после пандемии.
Программа Euphoria «Почувствуй себя снова живым» направлена на то, чтобы избавить гостей от сдерживаемого негатива с помощью сочетания таких мероприятий, как йога смеха, работа с дыханием и музыка.
Оздоровительный центр Euphoria Retreat создаёт состояние эйфории, все мероприятия и действия предназначены для того, чтобы уговорить бессознательные мысли и чувства очистить разум. Он также предлагает запатентованную терапию «3GL PLUS», которая измеряет наиболее важные маркеры метаболического здоровья гостям Euphoria Methodos, спа-подход, сочетающий холистическую медицину Гиппократа с даосской духовностью.
Греческий остров йоги, читайте здесь
2. АроХа, Новая Зеландия
Скалистые вершины Южных Альп — идеальный фон для возрождения ума и тела. Окруженный снежными вершинами Южных Альп, Аро Ха говорит, что у него простая каупапа, или цель: восстановить разум и тело. Однако это не дается легко. Гости должны отказаться от алкоголя, кофеина и сигарет, прежде чем отправиться в свое оздоровительное путешествие.
Дни в Aro Hā начинаются со звона тибетских чаш, динамичной флоу-йоги на фоне восходящего солнца и завтрака из морковного хлеба с яблочным маслом и ягодным соусом, приготовленным из сада курорта.
Чтобы поддерживать чистоту ума, тела и духа, кухня основана на растениях с акцентом на сад к столу. Фитнес так же важен, поэтому настоятельно рекомендуется насладиться субальпийским походом по региону перед спа-процедурами и лечебным массажем.
3. Уиллка Тика, Перу
Willka T'ika опирается на учения местного народа кечуа для полноценного оздоровительного ретрита.
Уиллка Тика - экологически чистый курорт расположен в Андах, между древней цитаделью Мачу-Пикчу и столицей инков Куско, среди одного из самых живописных пейзажей в мире.
Добавьте к этому роскошный спа-салон, и вы получите идеальное убежище после пандемии.
Потрясающая красота выходит за рамки живописной природы. Среди розовых зданий этого бутик-отеля находится Сад семи чакр — восстанавливающее пространство, ландшафт которого представляет семь классических чакр. Согласно некоторым поверьям, они являются энергетическими центрами человеческого тела.
Несмотря на то, что традиционные андские церемонии можно проводить за пределами курорта, персонал, в том числе представители коренных народов кечуа, заботится о том, чтобы на пребывание гостей повлияли их отношения с Пачамамой, Матерью-Землей. Отличный способ соприкоснуться с природой — расслабиться в цветочной солнечной ванне с солью и травами под ночным небом, нагретой солнцем в течение дня.
4. БодиХолидей, Сент-Люсия
Кожная клиника BodyHoliday предлагает программу «Восстановление красоты».
Идиллическое Карибское море среди песчаных пляжей и тропических лесов укрепляет веру в обещание BodyHoliday: «Отдайте нам свое тело на неделю, и мы вернем вам ваш разум».
В зависимости от программы гости могут провести все время пребывания, занимаясь йогой или исследуя остров, занимаясь такими захватывающими видами деятельности, как подводное плавание с аквалангом и стрельба из лука.
Здесь есть оздоровительный центр с кожной клиникой, который может похвастаться «восстановительной красотой» среди других спа-процедур и терапевтических процедур. Популярным среди гостей является «Массаж безмятежности», шведская техника, использующая специальную смесь масел, помогающих дышать и спать, наряду с аюрведическими принципами.
5. Восточные мангровые заросли Anantara, Абу-Даби, ОАЭ
В отеле Anantara Eastern Mangroves предлагаются роскошные спа-процедуры, в том числе турецкая баня.
Отель Anantara с видом на красивые мангровые заросли на окраине города использует свое природное окружение для создания оазиса исцеления, сочетающего восточное исцеление с арабским влиянием. Эксклюзивные процедуры здесь включают «скраб для тела с песком пустыни Виши» и «антистрессовый массаж свечами Неом».
В зависимости от настроения гости могут посетить турецкий хаммам или отправиться на набережную Anantara, где они могут заняться одним из многочисленных водных видов спорта.
Другие методы оздоровительного лечения включают в себя типичные удовольствия роскошного отеля - многочисленные изысканные рестораны и предложение выбора напитков на дом.
6. Ананда в Гималаях, Индия
Духовный путь Ананды в Гималаях включает в себя медицинские осмотры и спа-консультации.
Расположенный в предгорьях Гималаев, окруженный лесами отель Ananda in the Himalayas называет себя «духовным путем». Он предлагает терапию, адаптированную к потребностям гостей «Утомленные пандемией». Посетители также могут воспользоваться программой «Управление стрессом».
Предоставляются полные медицинские осмотры, а также консультации по спа-процедурам, чтобы такие занятия, как йога, медитация, пранаяма (регуляция дыхания) и освежающие погружения приносили максимальную пользу.
Часто гостями этого омолаживающего ретрита являются британские королевские особы и знаменитости, в том числе Элизабет Херли и Брэд Питт. Если вам повезет, вы можете оказаться в походе по лесам с кем-то, кого вы узнаете.
7. Stanglwirt Green Spa Resort, Австрия
Водные объекты спа-курорта Stanglwirt Green Spa Resort перекликаются со скалистым горным ландшафтом.
«Звуки музыки» встречаются с «Хоббитом» в этом обширном альпийском шале с травяной крышей в австрийских горах Вильдер-Кайзер, где семья Хаузеров руководит высококлассным эко-путешествием. Экологичность поддерживается домашними продуктами с органической фермы Stanglwirt, а эко-сауна курорта сделана из местной сосны ароллы.
Среди предлагаемых развлечений — гольф, верховая езда и катание на лыжах. Также есть крытый фитнес-сад площадью 500 квадратных метров.
Основные моменты Stanglwirt включают водные объекты, спроектированные так, чтобы имитировать окружение скалистых гор. Рекомендуется купание в бассейнах с морской водой, чтобы успокоить кожу, а затем насладиться органическими спа-процедурами.
8. Джоали Биинг, Мальдивы
Joali Being стремится предложить гостям ощущение свободы.
Окруженный мягким песком и океанским бризом, этот островной оздоровительный курорт основан на концепции «невесомости». Однако законы гравитации не нарушены, Joali Being это означает ощущение свободы.
Курорт сочетает современную науку с древним искусством исцеления, чтобы обеспечить отдых, вдохновленный четырьмя столпами благополучия: разумом, микробиомом, энергией и кожей.
Предлагаются программы, предназначенные для восстановления баланса здоровья гостей, в том числе полный массаж тела Abhyanga и процедуры в освежающих водах зала гидротерапии курорта. В чайной Sai вы найдёте более 60 видов органического чая, чтобы гости могли выпить и ощутить эту невесомость.
Греция: лучшие курортные комплексы и SPA-центры, читайте здесь.
Путешествие - отличный способ омолодить свой разум, расширить кругозор, так как с помощью путешествия вы попадаете в непривычные условия, встречаете новых людей, сталкиваетесь с неожиданными ситуациями, получаете свежие эмоции.
Хотя практическая реальность, связанная с финансами, здоровьем, работой и семейными обязанностями, безусловно, имеет значение и влияет на способность людей путешествовать, но когда это возможно, путешествия являются достойной, а иногда и недооцениваемой целью нашего повседневного существования.
В чем польза мяты для физического здоровья человека
Мята (Mentha) — род травянистых ароматических растений. Греческая флора включает в себя различные виды мяты.
С древних времён, в Греции мяту широко используют в кулинарии как приправу и виноделии, а также в виде отвара, эфирного масла.
Древние греки перед обедом натирали стол мятой, ароматизировали воду в ванне. С VI века впервые встречаются кремовые зубные пасты с мятой. В Древней Греции Гиппократ и Гален использовали мяту при несварении желудка, при нервных расстройствах, против головокружения, бессонницы, гастрита, кашля, простуды, боли в горле и как спазмолитическое средство.
Змея неслучайно была установлена символом Медицины.
В греческой мифологии древнегреческого бога Асклепия, способного исцелить больных и воскрешать мертвых, изображали с посохом, который обвивала змея.
Что такое баночная терапия?
Древнее бабушкино лечение уменьшает боль, отек, артрит, приносит баланс и покой организму.
Первое упоминание о баночной терапии встречается в старейшей медицинской книге, папирусе Эберса (1550 г. до н.э.), написанном в Древнем Египте.
Остров Милос (Μήλος) является одним из первых Кикладских обитаемых островов. Его появлению способствовала вулканическая лава (в этом случае она дала жизнь, а не наоборот).
Полуостров Афон является самым восточным из трех отдельных параллельных ответвлений или «пальца» полуострова Халкидики, а всего их три - Кассандра, Ситония (центральный) и Афон или Святая гора.
Византийская кухня
Кухня Византии характеризуется слиянием древней греческой и римской кухонь. Экономическое развитие Византийской империи (395-1453 гг.) и торговля привели к появлению новых видов пищи и продуктов питания.
Византийская империя, читайте здесь
Повара того времени экспериментировали с новыми комбинациями блюд. Растительные продукты были основой кухни византийцев (ромеев).
Нет ничего лучшего в жаркие летние дни насладится освежающими салатами из дыни и арбуза, которые подаются с фетой.
Время от времени, проводить время на природе и отключаться от нашего перенапряженного мира, является необходимостью. Но отказ от привычных удобств может быть сложной задачей для многих путешественников.
.png){kind=logo}
