«Как грустно мне твоё явленье, весна, весна, пора любви…»
А. С. Пушкин
Весной оживает природа, птички поют...
Для многих людей это приятные волнения и ожидание нового поворота в жизни, для других - раздражительность, усталость, слабость и плохое настроение. Наверное и наш великий поэт относился к этой группе людей.
Всё чаще мы слышим от врачей - это «весенняя депрессия». Но объяснить почему происходит депрессия не каждый специалист отважится. Многие объясняют такое весеннее состояние координальной перестройкой организма при смене климата, перепадами давления и т. д.
Депрессия - это не наказание, читайте здесь
Как бы то ни было, специалистам удалось установить каких продуктов следует избегать, чтобы не обострять «весеннюю депрессию».
К ним относятся:
Кофеин
Чрезмерное потребление кофеина может привести к тахикардии и нарушению сна. Тем не менее, люди, которые имеют повышенный стресс, часто потребляют повышенное количество кофеина обычно в виде кофе, усугубляя и без того напряженную ситуацию, в которой находится их организм.
Сахар
Продукты богатые сахаром, то есть различные пирожные, торты, печенье, прохладительные напитки с сахаром - вызывают сильные скачки уровня сахара в крови, повышают общее количество калорий.
Триптофан - ключ к нашему психическому здоровью, читайте здесь.
В период депрессии лучше отказаться от спиртных напитках, крепкого чая, энергетических напитков. Они увеличивают выработку организмом адреналина, что в свою очередь это может привести к нервному срыву.
Мужская депрессия: 5 основных симптомов, читайте здесь
Как помочь организму справиться с весенней депрессией и усталостью?
-
Пейте больше чистой воды и соков, ешьте больше фруктов (фруктоза, содержащаяся в них, стимулирует деятельность головного мозга, причем делает это очень мягко).
-
Травяные чаи, минеральная вода, отвар шиповника, напитки с лимоном - вам будут в помощь.
-
Чаще гуляйте на свежем воздухе, старайтесь больше двигаться.