«Как грустно мне твоё явленье, весна, весна, пора любви…»

                                                                 А. С. Пушкин

Весной оживает природа, птички поют...  

Для многих людей  это приятные волнения и ожидание нового поворота в жизни, для других - раздражительность, усталость, слабость и плохое настроение. Наверное и наш великий поэт относился к этой группе людей.

Всё чаще мы слышим от врачей - это «весенняя депрессия». Но объяснить почему происходит депрессия не каждый специалист отважится. Многие объясняют такое весеннее состояние координальной перестройкой организма при смене климата, перепадами давления и т. д.

             Депрессия - это не наказание, читайте здесь

Как бы то ни было, специалистам удалось установить каких продуктов следует избегать, чтобы не обострять «весеннюю депрессию».

К ним относятся:

Кофеин

Чрезмерное потребление кофеина может привести к тахикардии и нарушению сна. Тем не менее, люди, которые имеют повышенный стресс, часто потребляют повышенное количество кофеина обычно в виде кофе, усугубляя и без того напряженную ситуацию, в которой находится их организм.

 Сахар

Продукты богатые сахаром, то есть различные пирожные, торты, печенье, прохладительные напитки с сахаром - вызывают сильные скачки уровня сахара в крови, повышают общее количество калорий.

   Триптофан - ключ к нашему психическому здоровью, читайте здесь.

В период депрессии лучше отказаться от спиртных напитках, крепкого чая, энергетических напитков. Они увеличивают выработку организмом адреналина, что в свою очередь это может привести к нервному срыву.

     Мужская депрессия: 5 основных симптомов, читайте здесь

Как помочь организму справиться с весенней депрессией и усталостью?

  • Пейте больше чистой воды и соков, ешьте больше фруктов (фруктоза, содержащаяся в них, стимулирует деятельность головного мозга, причем делает это очень мягко).
  • Травяные чаи, минеральная вода, отвар шиповника, напитки с лимоном - вам будут в помощь.
  •  Чаще гуляйте на свежем воздухе, старайтесь больше двигаться.

Популярные статьи

Тыквенное фондю (видео)

Фондю из тыквы

Блюдо идеально подходит для вечеринок, праздничных столов и вечеров с друзьями. Удивите своих гостей, приготовив вкуснейшее фондю из тыквы!

Напомним, что слово «фондю» означает расплавленный или тянущийся. В Швейцарии фондю является национальным блюдом, которое содержит несколько сортов сыра, белое вино и другие ингредиенты, в зависимости от приготовляемого рецепта. Обычно во время трапезы, гости обмакивают кусочки жареного хлеба в приготовленное блюдо.

Итак, для фондю из тыквы нам понадобится:

Амазонки. Греческие мифы

Амазо́нки (ἀμαζόνες) - мифический народ охотников и воинов, состоявший из женщин, которые были потомками Ареса, бога войны и Гармонии, богини согласия.

Телятина запечённая с критараками

Сегодня на нашей греческой кухне традиционное мясное блюдо "Телятина запечённая с критараками" (Μοσχάρι γιουβέτσι με κριθαράκι στο φούρνο).

Критараки – это макаронные изделия по форме напоминающие рис, которые часто используются в Средиземноморской кухне. 

Мецово. Греческие города

Мецово (Μέτσοβο) – греческий небольшой город в регионе Эпир (префектура Янина), расположенный в горах на высоте 1160 м над уровнем моря, на склонах крупнейшего горного хребта Греции, Пинд.

  Эпир, Греция. Отдых в западной Греции, читайте здесь

В Мецово проживает около 3500 жителей, которые в основном занимаются сельским хозяйством и животноводством.

Гревена: откройте для себя «землю грибов» в Греции

Гревена (Γρεβενά) - ном Греции в области Западная Македония, с одноименной столицей (Гревена). Город может гордиться красотой своего природного ландшафта. Путешествие в этот македонский город непременно запомнится вам надолго: высокие горы, густые леса, реки с впечатляющими каменными мостами и... грибы. Много грибов.