Несмотря на то, что наша печень наделена хорошей восстановительной способностью, мы должны обеспечить ей поддержку, стараться не перегружать её.

Многие знают, что печень в нашем организме играет роль своеобразного фильтра, защищая его от токсинов и шлаков.

Жирная пища, алкогольные напитки, таблетки, химические добавки в продуктах – враги нашей печени. Добавим ещё малоподвижный образ жизни и вот вам одно из заболеваний печени.

Что же делать, чтобы дольше сохранить здоровую печень?

Нужно в корне изменить стиль жизни: сбалансировать своё питание, забыть о вредных привычках (курение, алкоголь), ежедневно заниматься гимнастикой.

                         Основные продукты для здоровой печени, читайте здесь

Есть любимые продукты у печени, включая их в свой рацион, вы продлите здоровье печени и всего организма в целом. 

К таким продуктам относятся: морская капуста, огурцы, чеснок, свёкла, морковь, яблоки, тыква, брокколи, зелёный чай, киви, бананы, чернослив, артишоки, авокадо, кисломолочные продукты, нежирный творог.

Пользу принесёт разгрузочный день один раз в неделю, старайтесь употреблять продукты с большим содержанием Омега-3 (рыба, семя льна, рыбий жир) и содержащие витамин Е (брокколи, оливковое масло), больше пить чистой воды (вымывает токсины). Полезно пить отвары шиповника, овса, расторопши.

Теперь разберёмся, что не любит наша печень, т. е. какие продукты нужно исключить из своего рациона питания: газировку, консервы, маргарин, субпродукты, копчёности, жареное, солёное, жирные сорта рыбы и мяса, холодные напитки.

При воспалённой печени хорошо помогает смесь мёда с клюквой (смешивают в равных количествах). В тёплой воде растворить ложку смеси и пить 3 раза в день. Хорошо помогает сок из тыквы.

Старайтесь не нервничать и не перетруждаться, если есть избыточный вес постарайтесь немного его сбросить, не переедайте.

Заботясь о главном органе нашего организма, вы продлите молодость и здоровье!