фото продукты для здоровой печени

Хорошее здоровье зависит от многих факторов, и одним из наиболее важных является диета.

Качество, разнообразие и, конечно же, количество потребляемой пищи влияет в долгосрочной перспективе на функционирование жизненно важных органов, которые мы должны поддерживать в идеальном состоянии. Одним из таких органов является печень, осуществляющая синтез белков в организме.

   Здоровая печень. Полезные продукты, читайте здесь

Необходимые продукты для здоровой печени

Помимо постоянной заботе и устранению вредных привычек, есть определенные продукты, которые способствуют здоровью печени.

Итак, продукты для здоровой печени:

Брокколи

По мнению специалистов, если мы добавим в свой рацион больше овощей, то сможем сохранить здоровье печени намного дольше. Одним из самых полезных овощей является брокколи, так как может защитить нас от неалкогольной жировой болезни печени, одной из наиболее распространенных причин хронического заболевания печени.

Артишок

Этот овощ — сильный гепатопротектор, он защищает печень, помогая выработке холестерина и билирубина. Артишок помогает выводить различные яды из печени (пестициды, следы тяжёлых металлов и др).

Шпинат

Зеленые листовые овощи содержат мощные антиоксиданты, которые помогают нам поддерживать хорошую функцию печени. Шпинат является одним из них.

Овес

Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь печени работать более эффективно. Овес — это простой вариант, который можно сочетать со многими другими продуктами. Овес помогает сбросить лишние килограммы, а также жир на животе, поэтому мы можем избежать заболеваний печени.

Зеленый чай

Мы получим больше катехинов, если будем заваривать свежий чай и пить его горячим. Зеленый чай богат катехинами, антиоксидантами, которые могут защитить нас от некоторых видов рака, включая рак печени.

Кофе

Кофе имеет определенные преимущества для нашей печени. Употребление 2-3 чашек кофе в день может защитить нашу печень от повреждений, вызванных чрезмерным употреблением алкоголя и нездоровым питанием.

Нет сахару

Слишком много сладкого может негативно сказаться на печени. Потому, что часть его работы состоит в том, чтобы превратить сахар в жир. Если мы переусердствуем со сладостями, печень вырабатывает слишком много жира, который попадает в места, где его быть не должно, что увеличивает вероятность жировой болезни печени.

Миндаль

Миндаль является хорошим источником витамина Е. Питательные вещества миндаля помогают защитить от некоторых заболеваний печени. Миндаль также полезен для сердца.

                 В Греции цветёт миндаль, читайте здесь

Алкоголь в меру

Наконец, чрезмерное употребление алкоголя может повредить печень. Пристрастие к алкоголю может привести к циррозу печени. Даже случайное чрезмерное употребление алкоголя может нанести вред печени.

Популярные статьи

Лучшие острова Додеканеса. Греция, архипелаг островов в Эгейском море

Островной комплекс греческих островов между Самосом, Критом и побережьем Малой Азии называется Додеканес. Название архипелага происходит от слова «Двенадцать» (греч. Δώδεκα - додека), то есть в него входит 12 островов.

Гелиос. Греческая мифология

Солнце занимало доминирующее положение в древних мифах и легендах, оно являлось главным защитником верховного бога или отождествлялось с ним.

Один из самых почитаемых древних богов Эллады - это бог солнца Гелиос (Ήλιος). Это источник света и жизни на Земле, источник мудрости. Гелиос является защитником клятвы для древних греков.

Кикладские острова: 4 самые красивые деревушки

Самый большой греческий островной комплекс в Эгейском море имеет массу красот, выходящую за рамки его популярности. В различных точках Кикладских островов спрятаны уникальные места, особенно это касается традиционных деревушек, находящихся недалеко от больших туристических курортов островов.

Халкидики – одно из лучших туристических направлений Греции

Куда бы вы ни отправились, отдыхая на полуострове Халкидики, вы откроете для себя волшебное сочетание природы, гастрономии и уникальной греческой культуры. Место, которое приглашает путешественников круглый год, чтобы насладиться золотым средиземноморским солнцем и экзотической аурой этого места.

        Отдых на полуострове Халкидики (видео), читайте здесь

Кассандра, Ситония или Афон – какой курорт самый красивый на полуострове Халкидики?

Такие вопросы часто возникают у туристов.

Амур и Психея

У царя было три дочери, но самой красивой была одна - Психея (от греческого слова « Ψυχή» - Душа). Она была такой красивой, что затмила своей красотой даже саму Афродиту.