С давних времен море было вспомогательным средством в лечении органических, респираторных и других заболеваний.

Гиппократ был первым, кто использовал термин «моретерапия» (талассотерапия) для описания благотворного влияния морской воды на здоровье человека. Вот почему плавание в морской воде, помимо того, что является прекрасной формой физических упражнений, укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение и в целом способствует укреплению здоровья.

Море дает нам возможность расслабиться мысленно и расслабить свое тело, при плавании - мобилизовать работающие суставы. Особенно сейчас, когда многие люди переживают посттравматический стресс, воздерживаясь от спортзалов, прогулок и занятий спортом в целом в период самоизоляции.

                    Полезные свойства морской воды, читайте здесь

Важные преимущества морской воды

• Укрепление иммунной системы

Морская вода содержит жизненно важные элементы, витамины, минеральные соли, аминокислоты и живые микроорганизмы, которые благодаря своему антибиотическому и антибактериальному действию помогают укрепить иммунную систему. Поскольку морская вода по химическому составу напоминают плазму крови человека, компоненты морской воды легко усваиваются и в то же время, помогают выводить токсины из организма. Существует также мнение, что плавание в море расширяет поры кожи, позволяя впитывать полезные морские минералы.

• Улучшение кровообращения

Морское плавание улучшает кровообращение в организме. Кровеносная система, состоящая из сердца, капилляров, артерий и вен, переносит богатую кислородом кровь от сердца к остальным частям тела, а затем обратно к сердцу. Основная цель талассотерапии как раз и заключается в увеличении этого кровообращения. Говорят, что плавание или купание в теплой морской воде достигается за счет восстановления важных минералов, которые обычно истощаются из-за стресса, неправильного питания или токсичной окружающей среды.

• Упражнения для всего тела

Как и плавание в бассейне, плавание в море - это тренировка всего тела, задействующая все группы мышц. Это аэробные упражнения, которые  способствуют снижению артериального давления, уменьшению процентного содержания жира в организме и повышению аэробной выносливости, благодаря чему человек достигает хорошее самочувствие и прилив энергии.

• Омоложение всего организма

Купание и плавание в теплой морской воде активирует механизмы исцеления организма, чтобы более эффективно справляться с такими проблемами, как астма, артрит, бронхит и воспалительные заболевания, а также с обычными болями из-за неудобной работы или сна. Считается, что морская вода, богата магнием, она расслабляет мышцы, снижает стресс и помогает улучшить сон.

• Забота о коже

По мнению ученых, контакт морской воды с кожей из-за содержащейся в ней соли также может значительно улучшать ее внешний вид, уменьшить симптомы воспаления, покраснение и сухость кожи, чего не может сделать водопроводная вода.

Как море может улучшить здоровье опорно-двигательного аппарата

Выводы принадлежат доктору ортопедии и научному партнеру Критского университета Джорджу Гудевеносу, который рассказал агентству FM о том, как плавание может улучшить здоровье опорно-двигательного аппарата и не только.

Что касается артрита, г-н Гудевенос говорит, что море, возможно, не излечивает его полностью, но оно создает такие условия, что некоторые люди, страдающие от артрита, временно забывают о нем летом, купаясь в море.

«При кардиореспираторных заболеваниях плавание укрепляет выносливость легких и значительно повышает уровень физической подготовки. Те, у кого есть травмы колена или плеча, могут делать специальные упражнения в море. Другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, которым помогает купание в море, являются кифоз, люмбаго, сколиоз, шейный синдром. При болях в спине, например, нужно расслабить мышцы поясницы и живота в положении лежа на воде.

Нормализуется дисфункция кишечника

Еще одна проблема, с которой сталкиваются многие, по словам научного партнера Критского университета, — это дисфункция кишечника, что также связано с психосоматическими расстройствами, и, по его словам, есть статистика, доказывающая нормализацию этой функции при купании в морской воде.

Море, продолжает г-н Гудевенос, также помогает телу эстетически, так как оно становится более подтянутым и упругим. Однако, добавляет он, перед выполнением занятий в море следует проконсультироваться со специалистами, чтобы не создавать себе новых проблем. В любом случае, упражнения выполняются медленно и ритмично, чтобы не слишком утомлять себя и постепенно увеличивать их.