Безусловно, питание играет огромную роль в поддержании нашего здоровья. И вот в очередной раз (обычно с понедельника), мы решаем питаться по всем правилам.

Но через неделю другую, мы возвращаемся к нашему привычному питанию, объясняя самому себе, нехваткой времени или средств. При этом прекрасно понимаем, что при правильном питании, обмен веществ в нашем организме увеличивается, тем самым мы быстрее избавляется от шлаков и ненужных килограммов. К счастью, в наше время здоровое питание стало модно, а у многих - стало стилем жизни.

Предлагаем вам запомнить несколько правил, следуя которым, вы будете на правильном пути к здоровому образу жизни:

- не переедайте, не делайте большие перерывы между приёмами пищи, одним словом - «меньше, но чаще»

- старайтесь не жарить продукты

- больше пейте чистой воды (лучше талой)

- 2 раза в неделю (как минимум) ешьте бобовые

- меньше белого хлеба -больше хлеба с отрубями

- старайтесь не смешивать много продуктов

- не забывайте о пользе пророщенных злаков

- употребление алкоголя ежедневно (даже в небольших дозах) наносит вред организму

- ежедневно употребляйте овощи и фрукты (примерно 45% от дневного рациона)

- старайтесь не есть на ночь

- по возможности, сахар замените мёдом

- соль старайтесь заменить лимоном, специями и приправами

- употребляйте крупы -гречку, рис, овсянку и пшено

- рыбных продуктов должно быть больше мясных

- соблюдайте режим питании

 Помните, что здоровое питание в сочетании физической нагрузкой - ваш пропуск в долгую и здоровую жизнь.

     Самые полезные фрукты в летние дни, читайте здесь.

Популярные статьи

Мастиковая смола. Греция, остров Хиос

Может ли мастика острова Хиос исцелить человечество?

Греческий продукт с удивительными целебными свойствами стал недавней темой New York Times.

Как Гермафродит стал наполовину мужчиной, наполовину женщиной

Гермафродит (Ἑρμαφρόδιτος) в греческой мифологии был красивым юношей, сыном богов Гермеса и Афродиты, который отверг любовь нимфы Салмакиды.

                Афродита. Греческие мифы, читайте здесь

Гермафродит был мифическим персонажем. Два бога Афродита и Гермес объединились и создали мальчика, унаследовавшего красоту матери и изобретательность отца.

Холм Филопаппа. Достопримечательности Афин

Через дорогу от Священной Скалы Акрополя, с юго-западной стороны, расположен холм Филопаппа (λόφος Φιλοπάππου), на вершине которого находится одноименный памятник.

Храм Посейдона на мысе Сунион. Афины, Греция

Мыс Сунион находится на самой южной окраине Аттики, там, где небо встречается с Эгейским морем. На мысе гордо возвышается храм Посейдона, мифического Бога моря.

Кентавр. Греческая мифология

Кентавр (Κένταυρος) был плодом воображения древних греков.