фото как укрепить организм во время пандемии

Правильное функционирование иммунной системы организма жизненно важно для предотвращения опасных инфекции, соответственно слабая или изношенная иммунная система не способна обеспечить достаточно сильный отпор инвазивным микробам.

Во время пандемии коронавируса, нам очень важно иметь хорошую иммунную систему.

Факторами повседневной жизни, которые вызывают ослабление иммунной системы, являются: стресс, плохая физическая форма из-за малоподвижного образа жизни, плохое питание. злоупотребление алкоголем, курение.

Коронавирус быстрыми темпами распространяется по всему миру, вирус легко передаётся от человека к человеку, больше подвержены заболеванию люди в возрасте. У пожилых людей, которые составляют большинство смертей, связанных с COVID-19, иммунная система уже слабая, они обычно страдают серьёзными заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые заболевания или диабет, ослабляющие способность организма бороться с вирусами. Во время пандемии коронавируса им нужно оставаться дома, как впрочем большинству граждан.

Как укрепить организм во время пандемии коронавируса

средиземноморская диета, которая включает фрукты, овощи, сложные углеводы (например, бобовые, черный хлеб, цельнозерновые продукты), оливковое масло первого отжима, нежирные молочные продукты, оказывает благотворное влияние на иммунную систему

• здоровый сон очень важен для работы иммунной системы

• регулярно проветривайте помещение, где вы находитесь

• соблюдайте водный баланс

• обеспечьте себе достаточный прием витаминов

• ежедневно выполняйте несложные упражнения, они вам помогут снять напряжение и поддерживать своё тело в форе

• оставайтесь оптимистами

Популярные статьи

Дельфы. Достопримечательности Дельф (видео)

Дельфы (Δελφοί) был священным древним греческим городом. Это место известно как «пуп земли», здесь был основан и процветал самый важный религиозный центр античности.

Монастыри Метеоры - греческая гордость (видео)

Висящие между небом и землёй, так переводится с греческого языка название "Метеора".

Даже сами скалы-башни без монастырей, выглядели бы необычайно красивым явлением, но когда представляешь, что на таких высоких скалах, были сооружены монастыри - дух захватывает.

Греческие острова, предлагающие тихий и спокойный отдых

Вы ищете место для спокойного отдыха вдали от суеты, шума и обыденности, но не знаете, что подобрать?

Библиотека Адриана

В Афинах, на площади Монастираки, находится известная библиотека Адриана (Η Βιβλιοθήκη του Αδριανού) - это огороженная большая площадка, где находился архитектурный комплекс, в котором доминировала библиотека Адриана.

Гестия - богиня домашнего очага. Греческая мифология

Гестия, согласно греческой мифологии, является богиней домашнего очага и священного огня. Это одна из самых уважаемых и скромных фигур греческого Пантеона Олимпа.

Кроткая и справедливая, Гестия всегда жила в мире со всеми богам, она входила в ранг великих богинь. Родителями её были Кронос и Рея.