.png){kind=logo}
Кровь составляет 7% от веса человеческого тела. Кровь переносит в ткани питательные вещества, витамины, гормоны, тепло, кислород и удаляет ненужные вещества, образующиеся при метаболизме. Поэтому для человека важно максимально очищать кровь от токсинов, вызывающие проблемы в организме — почках, печени, коже.
Диета для детоксикации должна включать продукты, содержащие богатые питательные вещества, помогающие избавиться от токсинов в организме.
ТОП-5 продуктов, которые удаляют токсины из крови:
- Зеленые листовые овощи: они являются хорошим источником железа, антиоксидантами, имеют ряд питательных веществ. Зеленые листовые овощи (шпинат, листья салата) увеличивают количество ферментов, которые помогают детоксифицировать кровь и уменьшают вероятность воспаления.
- Вода с лимоном или огурцом: вода, как правило, очень важна для очистки крови, мы должны выпивать не менее двух литров в день. Добавление лимона или огурцов делает воду более здоровой и вкусной. И лимон, и огурец также помогают в пищеварении, что является ключевым моментом во всех диетах для детоксикации.
- Авокадо: богат жирными кислотами омега-3, которые помогают пищеварению и в борьбе с воспалениями. Желательно употреблять его в свежем виде, так как высокая температура разрушает кислоты омега-3.
- Овощи крестоцветные: капуста, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста - содержат много питательных веществ помогают в детоксикации крови, тем самым предотвращают многие заболевания, такие как рак.
- Свежие фрукты: старайтесь потреблять по крайней мере три порции свежих фруктов каждый день. Плоды богаты клетчаткой, антиоксидантами и пектином. Желательно есть сезонные фрукты. Они помогут вам в детоксикации крови и увлажнении организма.
Томат, история томата. Томат Греческий, читайте здесь.