Что такое интуитивное питание и почему оно отвергает традиционные диеты

Интуитивное питание

Новая философия призывает вас слушать свое тело. Для начала перестаньте думать о еде как о «хорошей» или «плохой». Вы можете постоянно (каждые 3-4 часа) перекусывать или принимать пищу с белком, клетчаткой и жиром.

Следование сигналам вашего организма о голоде, как способ решить, когда есть и когда остановиться, некоторым не покажется революционным, но для других это совершенно новая концепция.

В статье вы узнаете больше об интуитивном питании, идее отказа от диетической культуры и о контакте со своим телом, прежде чем принимать решение о следовании такого рода питания.

Интуитивное питание — полная противоположность диете

Интуитивное питание было основано двумя диетологами, которые отстаивали этот образ жизни в 90-х годах.

Философия интуитивной еды отвергает традиционные диеты для похудения, которые поощряют любые ограничения и лишения. Эта модель питания побуждает вас узнавать, насколько вы голодны или удовлетворены в любой момент времени. В целом такого рода питание может помочь некоторым похудеть без лишений.

Подход, согласно Health+Beauty, исходит из исследований изменений в организме, связанных со здоровьем, не связанных с потерей веса.

    Здоровая еда. Антираковая диета, читайте здесь.


Интуитивное питание — полная противоположность диете.

В этом случае вы полностью доверяете своему организму. Голод перестаёт быть вашим врагом, напротив, мы к нему прислушиваемся и поощряем его!

При такой системе питания вы едите, когда голодны и только то, что хочет ваш организм. Если вы едите ту пищу, которая вас удовлетворяет, для здоровья это принесёт большую пользу, чем потребление "правильной" пищи.

Помогает ли интуитивное питание похудеть?

Некоторые действительно теряют вес, другие наоборот набирают.

Цель интуитивного питания не потеря веса, а улучшение здоровья и радости от еды.

Популярные статьи

Греческие острова. Бюджетный и спокойный отдых

Греческие острова ежегодно привлекают огромное количество путешественников со всего мира, многие из них считают греческие острова лучшим местом для путешествий.

      ТОП-10 самых красивых островов Греции (видео), читайте здесь

Грифон. Греческая мифология

В Кносском дворце стены тронного зала были украшены рельефными фресками с изображением грифонов в цветочном саду. Вокруг стен были алебастровые столы, а посередине стоял алебастровый трон.

  Кносс - центр минойской цивилизации, читайте здесь

Грифон был мифологическим существом с телом льва и крыльями орла, в некоторых изображениях он имеет хвост змеи.

Афины. Достопримечательности Афин (видео)

Афины - крупнейший город и столица Греции. Он расположен в центре страны и является важнейшим экономическим, культурным и административным центром. Климат этого региона является одним из самых приятных в Греции.

Греческая пикантная сырная закуска Хтипити (видео)

В различных регионах Греции Хтипити готовят по-разному. Наш рецепт сырной закуски взят из кухни Македонии.

Основой сырной закуски является фета и болгарский перец. В нашем случае в Хтипити (Χτιπίτη) добавляется свежий красный перец Флорина. В других рецептах болгарский перец запекается или обжаривается, что придает закуске слегка подкопченный вкусовой оттенок. Остроту блюда можно по желанию усилить, добавив больше острого перца.

Сырная закуска хорошо сочетается с тефтелями, морепродуктами, подходит в качестве основы для канапе или просто намазывается на хлеб.

Боги Древней Греции: мифы и реальность

Древнегреческая мифология - это не просто набор историй о богах и героях. Это отражение мировоззрения древних греков, их представлений о мире и месте человека в нем. В данной статье мы рассмотрим основные аспекты древнегреческой мифологии и попытаемся понять, что же стояло за образами богов и героев.

Древнегреческая мифология является уникальным культурным наследием, которое до сих пор привлекает внимание ученых и любителей истории. Она служит источником вдохновения для художников, писателей и режиссеров.