Какой температурный предел люди могут переносить безопасно для здоровья?

Тепловой удар – наиболее серьезная форма заболевания, связанного с перегревом.

Симптомы в условиях экстремальной жары

На планете Земля только что установлен очередной рекорд, после того как на этой неделе ученые заявили, что 4 июля 2023 года Земля зафиксировала самый жаркий день за всю историю наблюдений.

В то же время, как было объявлено вчера, июнь этого года стал самым жарким за всю историю наблюдений.

Повышение температуры из-за изменения климата уже оказывает разрушительное воздействие на нашу планету, например, таяние льдов и ледников, изменение географических ареалов животных и растений и смена времен года.

Поскольку мы сталкиваемся с повышением температуры из-за изменения климата, один вопрос, который задают ученые, заключается в том, какой температурный предел люди могут безопасно переносить?

Профессор Льюис Хэлси и группа исследователей из Университета Рохэмптона в Лондоне говорят, что им удалось выяснить, каков этот температурный диапазон.

В исследовании, представленном на конференции (проходит в Эдинбурге, Шотландия, с 4 по 7 июля 2023 года), Хэлси обсудил выводы своей группы о том, что верхняя критическая температура (ВКТ), вероятно, находится между 40°C и 50°C (104°C). F и 122°F).

По мнению авторов исследования, это важно, потому что понимание температур, которые вызывают повышение скорости нашего метаболизма, и того, как эта температура варьируется у разных людей, может иметь большое значение для рабочих, спортсменов, путешественников и врачей, как отмечает Healthline.

Хэлси сказал, что результаты, которые он представил, являются продолжением работы, уже опубликованной в журнале Physiological Reports.

     Как жара влияет на наш организм. Каковы риски для нас и наших питомцев, читайте здесь

Другой учёный Дэниел Аткинсон, который не участвовал в исследовании, сказал, что первоначальное исследование предполагает, что повышение температуры приводит к увеличению скорости метаболизма. Скорость метаболизма, согласно Аткинсону, — это количество энергии, которое ваше тело использует для поддержания своих нормальных функций.

«При 40 градусах скорость метаболизма увеличилась на 35% по сравнению с исходным («нормальным») и еще на 13% при 50 градусах (то есть на 48% по сравнению с нормой)», — сказал он. «Таким образом, чем выше температура, тем больше вашему телу приходится работать, чтобы поддерживать нормальные функции».

Аткинсон даже сказал, что это похоже на то, как работает сауна. «Люди сидят в сауне, чтобы «сжечь» калории, объяснил он, — но не только потоотделение вызывает расход калорий. «Более высокие температуры заставляют ваше тело работать усерднее, чтобы поддерживать работу ваших органов, и это сжигает больше калорий».

Хэлси сказал, что его презентация расширит то, что они узнали из исследования 2021 года: «Мы обнаруживаем меньшее среднее увеличение скорости метаболизма в ответ на высокие температуры, но в среднем оно все еще заметно, особенно у некоторых участников». Он так же добавил: «Нам еще предстоит найти корреляцию между чертой и тем, сильно ли увеличилась скорость метаболизма (MR), например, это не зависит от пола или возраста».

Учёный также добавил, что у его команды есть новые данные об особенностях изменения работы сердца в жару, а также о различиях между мужчинами и женщинами. По его словам, одно особое отличие заключается в том, что у женщин более выраженное увеличение частоты сердечных сокращений, чем у мужчин.

Вред чрезмерной жары

Нахид Али, врач и автор Healthcare Propulsion в Майами-Бич, Флорида, который также не участвовал в исследовании, сказал, что экстремальная жара может по-разному влиять на разных людей по разным причинам, включая их возраст, общее состояние здоровья и их индивидуальную чувствительность.

«Уязвимые группы населения, такие как пожилые люди, дети, беременные женщины, люди с хроническими заболеваниями и люди с ограниченным доступом к охлаждающим ресурсам, часто более уязвимы к негативным последствиям высоких температур», — сказал он. По словам Али, такие факторы, как социально-экономический статус и географическое положение, также могут играть роль.

Он добавил, что воздействие сильной жары может вызвать такие заболевания, как тепловые судороги, истощение и тепловой удар, степень тяжести которых варьируется от легкой до опасной для жизни. Кроме того, это может ухудшить существующие сердечные и респираторные заболевания.

«В крайних случаях, — сказал он, — экстремальные тепловые явления могут привести к чрезмерной смертности, особенно во время волн жары». По словам Али, люди могут испытывать общие симптомы, включая обильное потоотделение, обезвоживание, головокружение, тошноту, головную боль, усталость, мышечные спазмы, учащенное сердцебиение и спутанность сознания. Он отметил, что тепловой удар является наиболее серьезной формой заболевания, связанного с перегревом. Это состояние может привести к высокой температуре тела, изменению психического состояния, горячей и сухой коже и отсутствию потоотделения. Это также может потенциально привести к смерти.

Как защитить себя от жары

Учёные дали рекомендации и способы защиты от сильной жары:

Не допускайте обезвоживания, пейте много воды. Кроме того, Али посоветовал вам избегать кофеина и алкоголя, поскольку они могут вызывать обезвоживание.

Носите светлую одежду, свободную и легкую. Это позволяет поту испаряться и охлаждать тело.

Старайтесь оставаться дома, когда жарко.

Держите свой дом или рабочее место хорошо проветриваемым. Используйте кондиционеры или вентиляторы, чтобы сохранять прохладу.

Закройте шторы, чтобы блокировать солнечный свет. Вы должны сделать это особенно для окон, обращенных к солнцу.

Избегайте интенсивных физических упражнений в самые жаркие дни. По данным Академии питания и диетологии, это может быстро повысить внутреннюю температуру тела, подвергая вас еще большему риску теплового истощения или теплового удара.

Будьте в курсе местных прогнозов погоды и предупреждений о жаре. Национальная метеорологическая служба выпускает предупреждения о жаре, когда ожидается экстремальная погода.

Также важно наблюдать за теми, кто особенно уязвим, например, за пожилыми людьми и людьми с хроническими заболеваниями, чтобы убедиться, что они могут сохранять хладнокровие.

При необходимости можно обратиться за медицинской помощью при тяжелых симптомах или укрыться в специальных центрах во время сильной жары.