фото действия, снижающие риск слабоумия

Гены играют важную роль в нашей жизни. Поэтому, если у вас есть семейная история деменции или аналогичных когнитивных расстройств, новые исследования показывают, что есть способы избежать этого.

Как избежать слабоумия?

Как уберечь себя от деменции?

Умные действия, снижающие риск слабоумия

Согласно научным исследованиям, вероятность развития деменции у людей после 65 лет без семейного анамнеза составляет около 3%. Для тех, кто имеет генетическую связь с этим заболеванием, риск увеличивается до 12%.

Эндрю Бадсон, преподаватель неврологии Гарвардского университета, недавно провел новое исследование. По словам эксперта, развитие ранних симптомов у людей того же возраста, что и у члена их семьи, у которого развилось слабоумие, - обычное явление.

Поэтому лучше всего всегда быть начеку в отношении таких симптомов, как проблемы с кратковременной памятью, нарушениями речи, организацией и приготовлением еды, своевременной оплатой счетов, забывчивостью о медицинских или деловых встречах и т. д.

Многие из этих симптомов могут проявиться довольно рано и начать ухудшаться, поэтому если вы или кто-то другой заметили ранние признаки деменции, рекомендуется сразу же обратиться к врачу, поскольку ранняя диагностика поможет вам получить максимальную пользу от лечения.

Профилактика с изменением образа жизни

В настоящее время нет лекарства от слабоумия и нет надежного способа защитить себя от этого расстройства. Однако, если у вас есть генетическая связь с этим заболеванием, имеются способы снизить риск, включив определенные модели поведения и некоторые ограничения, которые, как показали исследования, являются защитными.

К ним относятся:

  • Регулярные аэробные упражнения
  • Здоровое питание, например перейти на средиземноморское питание
  • Воздержание от курения
  • Ограниченное употребление алкоголя

«Те же самые привычки образа жизни, которые защищают обычного человека от деменции, могут помочь человеку с семейным анамнезом деменции», - говорит доктор Бадсон.

Утверждения эксперта основаны на исследовании 2017 года, в котором рассматривалась корреляция между выбором образа жизни, семейным анамнезом и риском деменции. В этом исследовании участвовало двести тысяч человек в возрасте шестьдесят четыре года, без симптомов деменции.

Сначала была собрана информация об образе жизни участников: занятие спортом, диета, курение и алкоголь, генетический риск оценивался с помощью медицинских записей и семейного анамнеза.

После длительного наблюдения исследователи обнаружили, люди с тяжелым семейным анамнезом деменции, имели более низкий риск развития болезни, если они вели правильный образ жизни.

Другими словами, эти результаты свидетельствуют о том, что здоровый образ жизни может предотвратить деменцию, даже если это расстройство уже затронуло нескольких членов семьи.

У участников с низким показателем образа жизни и высоким генетическим показателем вероятность развития деменции в два раза выше, чем у участников, ведущих здоровый образ жизни.

Популярные статьи

12 подвигов Геракла (ещё три подвига)

Скотный двор Авгия

Скиатос. Греческие острова (видео)

Скиатос (Σκιάθος) - греческий остров в Эгейском море, принадлежащий к архипелагу Северные Спорады. Он является космополитическим островом, при этом сохраняет свою самобытность. Здесь хорошо развита туристическая инфраструктура, бурлит ночная жизнь. В тоже время, Скиатос идеально подходит для спокойного отдыха.

   Отдых в Северной Греции: 4 предложения для незабываемого лета, читайте здесь

Мария Каллас. Творчество, любовь и разочарование

Мария Каллас (Μαρία Κάλλας) — знаменитая гречанка, абсолютная дива в области лирического театра. Своими уникальными вокальными данными она завоевала мировую известность и признание.

Сила звука. Греческие философы о исцелении звуком

В современном мире все больше становится актуальной тема "исцеление звуком".

Известно, что мозг как электрохимический орган имеет уникальный размер, плотность и массу, генерируя волны в результате стимуляции электрической активности, происходящей во всей его нервной системе.

Итака (видео). Греческие острова

Итака (Ιθάκη) - греческий остров в Ионическом море, который часто называют островом Одиссея. Итака маленький остров (97 км2), из-за чистоты морских вод и живописных пейзажей, он притягивает к себе туристов со всего мира.