Лето в разгаре и важно помнить, чтобы наш организм не подвергался обезвоживанию.

Если вы не знаете, достаточно ли вы гидратированы, вы можете легко протестировать себя простым методом в три секунды.

Тест включает в себя проверку, с помощью которой вы проверяете эластичность кожи, позволяя коже изменить форму и возвратится в нормальное положение. Таким образом, с помощью теста, вы можете понять обезвожены вы или нет.

Всё что вам нужно сделать, это ущипнуть свою кожу и так подержать в течение нескольких секунд, чтобы увидеть, как быстро она вернется к нормальному состоянию.

После того, как кожа быстро вернется к своему положению, это означает, что вы достаточно гидратированы.

Если ваша кожа долго возвращается к нормальному состоянию, это признак потери жидкости из-за обезвоживания и вам нужно увеличить потребление жидкости.

Если вы хотите узнать, достаточно ли увлажнена ваша кожа лица - ущипните себя за щёки и с помощью выше описанного метода, определите эластичность кожи лица.

Кроме воды и соков, улучшить качество кожи вам поможет коллаген, здоровые жиры, продукты, богатые антиоксидантами, морская вода.

          Питание в жару. Как себе помочь в жаркие дни, читайте здесь