После многих лет исследований двое ученых из Гарварда пришли к выводу, что счастье заключается в чем-то повседневном, не требующем больших усилий.

Никогда ещё счастье не изучалось с такой научной точки зрения, как в последние 50 лет. Роберт Уолдингер, психиатр и профессор Гарвардского университета, возглавляет крупнейшее долгосрочное исследование человеческого счастья. Вместе с ним Артур К. Брукс, также профессор Гарвардского университета, посвятил свою карьеру «науке о счастье». Оба приходят к общему выводу: межличностные отношения — важнейший элемент нашего психического благополучия.

И хотя лето может как укрепить эти отношения, так и ослабить их, два профессора показывают нам, как использовать это время года себе на пользу.

Счастье можно найти в чем-то повседневном...

Уолдингер отмечает, что мы вырастаем с верой в то, что счастье можно найти только в чём-то «великом» или «особенном», но это далеко от истины. В своей книге «Хорошая жизнь» он объясняет, что принятие хаоса и рутины повседневной жизни приносит утешение и, в конечном счёте, является ключом к счастливой жизни.

Поэтому вместо того, чтобы гнаться за совершенством в каждом летнем опыте, лучше сосредоточиться на простых повседневных моментах, которые укрепляют наши отношения или разжигают наше любопытство, например, тихий день с друзьями, прогулка на природе или время, проведенное за любимым хобби.

Счастье не вечно

Артур К. Брукс подчёркивает, что счастье — это неустойчивое состояние, и не должно им быть. Многие люди, возвращаясь из отпуска, ощущают пустоту и сомневаются, живут ли они наконец той жизнью, о которой мечтали. Брукс объясняет, что это нормально, и призывает нас сосредоточиться не на результате, а на процессе. Иными словами, стремиться к получению опыта, сочетающего в себе чувства, общение с людьми и воспоминания.

И это может произойти как на пляже в Греции, так и на берегу реки в Испании — окружающая среда не так важна, как возможность полностью погрузиться в происходящее, жить настоящим и быть благодарным за него.

                     10 советов как найти своё счастье, смотрите здесь.