Сегодня люди путешествуют не только ради смены обстановки и просмотра новых достопримечательностей. Они путешествуют, чтобы что-то почувствовать, получить новые впечатления. Чтобы расслабиться, восстановить душевное равновесие и вернуться домой более счастливыми.

В этом контексте Индекс счастья в отпуске BookRetreats.com проанализировал 47 направлений на предмет пяти ключевых факторов счастья, которые улучшают самочувствие путешественников и, как было доказано, естественным образом повышают уровень гормонов счастья в организме. Исследование проводилось совместно с психологом Гарвардского университета и экспертом по счастью, доктором Натали Даттило-Райан.

Афины заняли в рейтинге 4-е место, благодаря своей увлекательной истории, солнцу и морю, которые создают атмосферу для счастливого отдыха .

Греческая столица признана самой удобной для пеших прогулок в списке, получив наивысший балл 20/20. Всего за 30 минут путешественники могут пешком дойти до Афинского Акрополя, храма Зевса Олимпийского, стадиона «Панатинаикос» и Национального сада.

В Афинах 2773 солнечных часа в году, а также яркий, сухой климат, который способствует проведению времени на свежем воздухе, тем самым естественным образом повышает уровень серотонина — одного из важнейших гормонов счастья в организме.

Кулинарная жизнь здесь не менее воодушевлена: почти 10% ресторанов предлагают полезные блюда, что является самой высокой долей в рейтинге. Рестораны предлагают блюда средиземноморской кухни, которая считается самой полезной и одновременно она питательна и вкусна.

Факторы счастья

Солнечный свет: естественный свет стимулирует выработку серотонина, который помогает регулировать настроение, улучшать сон и дарить ощущение спокойствия. Он также способствует синтезу витамина D, важного как для физического, так и для психического здоровья.

Качественный сон: тихая, темная обстановка способствует более глубокому и восстанавливающему сну, помогая сбалансировать серотонин и дофамин, а также снижая уровень кортизола — гормона стресса в организме.

Здоровое питание: здоровое питание — ключ к повышению уровня серотонина и дофамина. Диета, богатая свежими продуктами, полезными жирами и клетчаткой, способствует здоровью мозга и эмоциональному благополучию.

Время на природе: пребывание на природе повышает уровень серотонина и эндорфинов, снижает стресс и способствует расслаблению. Доказано, что прогулки на природе улучшают самочувствие, вызывая чувство благоговения.

Физические упражнения: физическая активность, такая как ходьба, стимулирует выработку эндорфинов, а также помогает регулировать уровень дофамина и серотонина.

Если взвесить все пять факторов в равной степени, то города, которые с наибольшей вероятностью сделают путешественников счастливыми, вошли в список Индекса счастья.

Итак, 10 счастливых городов, по версии BookRetreats.com:

1. Лиссабон, Португалия
2. Хельсинки, Финляндия
3. Орландо, США
4. Афины, Греция
5. Эдинбург, Шотландия
6. Мадрид, Испания
7. Вена, Австрия
8. Будапешт, Венгрия
9. Осло, Норвегия
10. Вильнюс, Литва

             Достопримечательности Афин (видео), смотрите здесь