фото как укрепить организм во время пандемии

Правильное функционирование иммунной системы организма жизненно важно для предотвращения опасных инфекции, соответственно слабая или изношенная иммунная система не способна обеспечить достаточно сильный отпор инвазивным микробам.

Во время пандемии коронавируса, нам очень важно иметь хорошую иммунную систему.

Факторами повседневной жизни, которые вызывают ослабление иммунной системы, являются: стресс, плохая физическая форма из-за малоподвижного образа жизни, плохое питание. злоупотребление алкоголем, курение.

Коронавирус быстрыми темпами распространяется по всему миру, вирус легко передаётся от человека к человеку, больше подвержены заболеванию люди в возрасте. У пожилых людей, которые составляют большинство смертей, связанных с COVID-19, иммунная система уже слабая, они обычно страдают серьёзными заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые заболевания или диабет, ослабляющие способность организма бороться с вирусами. Во время пандемии коронавируса им нужно оставаться дома, как впрочем большинству граждан.

Как укрепить организм во время пандемии коронавируса

средиземноморская диета, которая включает фрукты, овощи, сложные углеводы (например, бобовые, черный хлеб, цельнозерновые продукты), оливковое масло первого отжима, нежирные молочные продукты, оказывает благотворное влияние на иммунную систему

• здоровый сон очень важен для работы иммунной системы

• регулярно проветривайте помещение, где вы находитесь

• соблюдайте водный баланс

• обеспечьте себе достаточный прием витаминов

• ежедневно выполняйте несложные упражнения, они вам помогут снять напряжение и поддерживать своё тело в форе

• оставайтесь оптимистами

Популярные статьи

Древняя Греция. Быт древних греков - жильё, одежда, еда

Древняя Греция – родина философии, демократии, театра, Олимпийских игр, врачевания, точных наук. Огромен вклад античной Греции в мировую архитектуру, поэзию, скульптуруКультура Древней Эллады развивалась тысячелетиями, её считают началом современной европейской цивилизации.

Ахиллес, Ахилл (Αχιλλέας). Греческие мифы

В греческой мифологии, Ахилл был внуком Эака (Αιακού) - царя Эгины и сыном Фетиды (Θέτιδα) и Пелея (Πηλέας).

Отдых для двоих. Романтический отдых в Греции

Что может быть лучше, чем романтический отпуск с вашим любимым человеком?

Отдых для двоих в Греции - прекрасный выбор для романтического путешествия. Красивые греческие пейзажи, ласковое море заставят вас забыть о повседневных трудностях и провести незабываемые дни вдвоём. Романтическая атмосфера солнечной Греции подарит вам то, что так необходимо для любви и вдохновения.

12 подвигов Геракла (три последующих)

Стимфалийские птицы

Блюда из риса. Греческое блюдо из риса и шпината спанакоризо (σπανακόρυζο)

В греческой кухне есть замечательное блюдо из риса и шпината. Это полезное и лёгкое блюдо, которое готовят греческие хозяйки как для повседневного меню, так и для различных диет.