фото как укрепить организм во время пандемии

Правильное функционирование иммунной системы организма жизненно важно для предотвращения опасных инфекции, соответственно слабая или изношенная иммунная система не способна обеспечить достаточно сильный отпор инвазивным микробам.

Во время пандемии коронавируса, нам очень важно иметь хорошую иммунную систему.

Факторами повседневной жизни, которые вызывают ослабление иммунной системы, являются: стресс, плохая физическая форма из-за малоподвижного образа жизни, плохое питание. злоупотребление алкоголем, курение.

Коронавирус быстрыми темпами распространяется по всему миру, вирус легко передаётся от человека к человеку, больше подвержены заболеванию люди в возрасте. У пожилых людей, которые составляют большинство смертей, связанных с COVID-19, иммунная система уже слабая, они обычно страдают серьёзными заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые заболевания или диабет, ослабляющие способность организма бороться с вирусами. Во время пандемии коронавируса им нужно оставаться дома, как впрочем большинству граждан.

Как укрепить организм во время пандемии коронавируса

средиземноморская диета, которая включает фрукты, овощи, сложные углеводы (например, бобовые, черный хлеб, цельнозерновые продукты), оливковое масло первого отжима, нежирные молочные продукты, оказывает благотворное влияние на иммунную систему

• здоровый сон очень важен для работы иммунной системы

• регулярно проветривайте помещение, где вы находитесь

• соблюдайте водный баланс

• обеспечьте себе достаточный прием витаминов

• ежедневно выполняйте несложные упражнения, они вам помогут снять напряжение и поддерживать своё тело в форе

• оставайтесь оптимистами

Популярные статьи

Аттика: прекрасные направления подходящие для однодневной поездки и купания

Лето в Аттике продолжается, купальный сезон в Греции продлится, как минимум, еще больше месяца.

Если вы относитесь к тем, кто категорически отказывается расставаться с летним настроением, мы вам предлагаем прекрасные направления в Аттике идеально подходящие для однодневной поездки из Афин.

12 подвигов Геракла (ещё три подвига)

Скотный двор Авгия

Делос (Дилос, Δήλος). Священный остров Греции

Этот история начинается несколько тысячелетий назад, на грани правды и вымысла...

Библиотека Адриана

В Афинах, на площади Монастираки, находится известная библиотека Адриана (Η Βιβλιοθήκη του Αδριανού) - это огороженная большая площадка, где находился архитектурный комплекс, в котором доминировала библиотека Адриана.

Яблочный пирог (μηλόπιτα)

Греки сладкоежки. Если они идут в гости, то обязательно, по греческой традиции, нужно пройти через один магазин ...