фото Женьшень

Женьшень известное лекарственное растение.

Женьшень один из самых известных корней с лечебным эффектом, который использовался с древних времен и считается панацеей от всех болезней. Недавние исследования показали, что его ингредиенты подавляют метастазирование клеток рака легких.

Женьшень или Panax ginseng - растение, известное с глубокой древности. Древние греки считали его панацеей от всех болезней, отсюда и греческое название «панакс» (панацея). Китайцы, выращивающие его тысячи лет, называют его «цзинь-чен», что означает «как человек», потому что его корень имеет форму человеческого тела.

Вы не можете заснуть ночью или часто просыпаетесь среди ночи?

Поскольку лекарства от бессонницы могут вызывать зависимость, предлагаем вам воспользоваться советами, улучшающие сон и подходящие для всех.

В современном мире бессонница или инсомния является частой проблемой и что ещё хуже, что заболевание с каждым годом растёт. Расстройством сна страдают как женщины, так и мужчины и даже дети. Причины бессонницы самые разные: прием некоторых лекарств, возбуждённое состояние или стресс, неудобное место для сна, сменная работа и множество других причин.

Согласно новому международному исследованию, проведенному ученым, люди, которые ускоряют темп ходьбы, также увеличивают свои шансы прожить дольше.

В любом случае ходьба снижает риск преждевременной смерти, но если делать это в быстром темпе, то риск снижается еще больше. Если вы идете в умеренном темпе, вероятность преждевременной смерти снижается на 20% по сравнению с тем, кто идет в медленном темпе. Но если систематически ходить быстро, то снижение риска составляет в среднем 24%.

Исследователи из Австралии и Великобритании во главе с греческим профессором Эммануэлем Стаматакисом из Сиднейского университета, опубликовавшим исследование в Британском журнале спортивной медицины, коррелировали уровень смертности с их привычками ходьбы.

Было обнаружено, что защитный эффект быстрой ходьбы увеличивается еще выше после 60 лет. У тех, кто ходил в умеренном темпе, риск смерти от сердечно-сосудистых причин был на 46% ниже, по сравнению с тем, кто ходил в быстром темпе (на 53% меньше).

Ходьба в быстром темпе — отличная кардио тренировка.

«Быстрая ходьба считается от пяти до семи километров в час. Как вариант, можно ходить так быстро, что можно будет слегка потеть», - сказал г-н Стаматакис. По его словам, пол или вес не имеют значения. Если ходить в быстром темпе, значительно снижается риск смерти от различных причин, а также от сердечных заболеваний.

Греческий учёный подчеркнул, что после нового исследования быстрая ходьба теперь должна быть включена в программу по укреплению общественного здоровья, поскольку это то, что большинство людей может принять и интегрировать в свою повседневную жизнь.

Остеоартроз: инновационный метод прислушаться к болезни вовремя.

Ходьба дает этим пациентам годы жизни

Согласно новым исследованиям, частая ходьба улучшает состояние людей с остеоартритом и снижает риск смерти от этого заболевания.

Люди с остеоартритом имеют более высокий риск преждевременной смерти. Но, согласно новому британскому научному исследованию, регулярная ходьба снижает риск. Остеоартрит - наиболее распространенная форма артрита, поражающая миллионы людей во всем мире, поражая суставы, главным образом, в руках, коленях, бедрах и позвоночнике.

Исследователи во главе с профессором общественного здравоохранения и эпидемиологии Россом Уилки из Кильского университета, опубликовавшим исследование ревматических и скелетно-мышечных заболеваний, проанализировали данные более чем 10 000 пациентов в возрасте старше 50 лет в течение как минимум десяти лет.

Было обнаружено, что вероятность преждевременной смерти у пациентов на 11% выше, чем у пациентов без остеоартрита. С другой стороны, исследование показало, что физическая активность, как например частая ходьба, может снизить риск заболевания. Напротив, психологические (тревога, депрессия) и другие факторы (плохой сон) увеличивают риск остеоартрита.

Врачи не считают остеоартрит непосредственно опасным для жизни, но, как сказал д-р Уилки: «Новое исследование имеет два основных вывода: во-первых, заболеваемость остеоартритом обширна и распространяется до преждевременной смерти; чтобы снизить этот риск и продлить годы жизни вам поможет ходьба».

фото сила любви

Что такое любовь?

Любовь - это сила природы. Как бы сильно не хотели, мы не можем ей приказывать или что-то от неё требовать, точно так же, как мы не можем приказывать луне, звездам, ветру и дождю приходить и уходить по нашему желанию.

Большинство женщин рождаются со здоровой и эластичной кожей. Однако с возрастом клетки кожи подвергаются повреждениям, кожа становится менее устойчивой к ежедневному износу, что приводит к появлению морщин, сухости и потере упругости. Такой сценарий увядания предопределен генетикой. Но хорошая новость в том, что здоровье нашей кожи (примерно на 80%) находится в наших руках.

Согласно исследованиям, пандемия коронавируса оказывает влияние не только на физическое здоровье, но и оказывает огромное эмоциональное и психологическое воздействие на людей.

фото изучение иностранных языков

Изучение иностранных языков в период карантина неплохая идея для тех кто привык поддерживать свой интеллект.

Какой бы суровой и скучной ни была рутина, оставаться дома - это хорошая возможность перестроиться, отдохнуть и, что еще лучше, выучить новый язык.

Популярные статьи

Островок Киры Фросини - крошечная жемчужина озера Янина с печальной историей

Небольшой греческий остров хранит в себе много легенд, исторических событий и страшную тайну. Об этих событиях поётся в народных греческих песнях, в опере, написано в романе и показано в кино.

Интересные факты о Древней Греции

Интересные факты о Древней Греции:

Кукумитца: греческий остров до которого вы дойдёте пешком (видео)

Греческий небольшой остров Кукумитца (Κουκουμίτσα), который связан с материком пешеходным мостом, находится в Западной Греции, рядом с городом Воница.

             Острова Греции (видео), читайте здесь

Тантал и проклятие богов. Греческая мифология

Танталовы муки

В греческой мифологии имеется много отрицательных персонажей. К ним относится Тантал, которого боги Олимпа, обрекли на ужасные муки.

Сырный пирог. Греческая тиропита (видео)

В Греции существует множество рецептов сырного пирога (тυρóπιτα), главным компонентом здесь является сыр (τυρί). Тиропита получится вкуснее, если в приготовлении будет использоваться несколько видов сыра.