Лето близко и важно помнить, чтобы наш организм не подвергался обезвоживанию.

Если вы не знаете, достаточно ли вы гидратированы, вы можете легко протестировать себя простым методом в три секунды.

Тест включает в себя проверку, с помощью которой вы проверяете эластичность кожи, позволяя коже изменить форму и возвратится в нормальное положение. Таким образом, вы можете понять обезвожены вы или нет.

Всё что вам нужно сделать, это ущипнуть свою кожу и так подержать в течение нескольких секунд, чтобы увидеть, как быстро она вернется к нормальному состоянию.

После того, как кожа быстро вернется к своему положению, это означает, что вы достаточно гидратированы.

Если ваша кожа долго возвращается к нормальному состоянию, это признак потери жидкости из-за обезвоживания и вам нужно увеличить потребление жидкости.

Если вы хотите узнать, достаточно ли увлажнена ваша кожа лица - ущипните себя за щёки и с помощью выше описанного метода, определите эластичность кожи лица.

Кроме воды и соков, улучшить качество кожи вам поможет коллаген, здоровые жиры, продукты, богатые антиоксидантами, морская вода.

Популярные статьи

Калимнос (видео). Греческие острова

Калимнос (Κάλυμνος) расположен в юго-восточной части Эгейского моря, рядом с островами Кос и Лемнос. Его площадь составляет 111,14 км², он является четвертым по величине островом в префектуре Додеканеса.

Трикала (видео). Греческие куроры

Трикала (Τρίκαλα) - один из самых развитых и красивых греческих городов, сочетающий в себе самодостаточность и автономию. Современный город Трикала имеет хороший урбанизм и множество красот.

Где живут долгожители? Остров Икария

В мире существуют несколько мест, где люди живут намного больше своих собратьев, в среднем на 10 лет.

Они разбросаны по всему миру и совсем не похожи между собой.

Остров Кос. Отдых, пляжи, достопримечательности

Греческий остров Кос (Κως) - это жемчужина в Эгейском море, находится недалеко от берегов Турции, населяют его 33,4 тыс. жителей, он является 3-м по величине островом в архипелаге Додеканеса (входят 12 крупных островов, во главе с Родосом и больше 70-и мелких островов).

Суп из чечевицы (Φακές σούπα)

Здоровое питание в наше время всё больше и больше охватывает современников и становится главным «трендом» здорового образа жизни.

А вы знаете, что в греческий рацион питания, обязательно входят бобовые?