фото улучшение памяти и внимания

Типичная ситуация для нас: вы познакомились с человеком и спустя минуту после того, как он называл себя, напрочь забыли как его зовут.

PIN-коды, телефонные номера, имена, пароли, ежедневно большое количество информации нам нужно запомнить.

Но как быть, когда память начинает стираться с течением времени? Можно ли тренировать память?

Хорошей новостью будет то, что это возможно! Память можно тренировать, так же как тело и мышцы. Конечно, многие хотели бы знать как улучшить память и внимание. Для этого вы должны знать, что две умственные способности, как внимание и память связаны напрямую. И наши жалобы на недостаточную память никак не связаны со способностью запоминать. Чаще это происходит из-за того, что мы не можем сосредоточиться на данном эпизоде.

Вот такой пример: закончив работу, нам нужно поговорить с преподавателем сына, а до этого попасть в супермаркет за покупками. Вас ждёт семья к ужину и нужно поспешить. Вы бежите за покупками, быстро берёте всё, что вам нужно и направляетесь к выходу. И здесь вы понимаете, что совсем не помните в какой части парка вы оставили свой автомобиль. Но почему? Ответ прост - ваш мозг был занят многими проблемами, но мозг не имеет возможность быть «реестром» необходимой информации.

Привычные действия мы часто делаем автоматически, не подключая внимание. Когда человек взрослеет, то для обработки данных, мозгу требуется больше времени. Одно из правил - умение сосредоточиться.

Другое правило — как можно дольше сохранить здоровье мозга. К этому пункту можно отнести: правильное питание, здоровый сон, гимнастика, стрессоустойчивость, жизненная активность.

Не забывайте про упражнения для мозговой деятельности: шахматные игры, решение сложных кроссвордов, различные интеллектуальные тесты и т. д.

Старайтесь оптимистично смотреть на разные жизненные ситуации, общайтесь с друзьями, умейте радоваться жизни, больше смейтесь. По мнению учёных, всё это стимулирует мозг и позволяет дольше оставаться «молодым».

Популярные статьи

Яли (видео). Греческие острова

Яли (Γυαλί) — небольшой вулканический остров в южной части Эгейского моря, один из островов кластера Додеканес. Яли расположен между островами Кос и Нисирос, в шести милях от Турции, административно принадлежит муниципалитету Нисирос.

В отпуск, в Грецию, подальше от суеты и машин!

Вы устали от рутины и безумия повседневной жизни? Хотите сбежать куда-нибудь то суеты и автомобилей?

Саганаки (σαγανάκι)

Саганаки - это греческая закуска из жареного сыра, на её приготовление у вас уйдёт всего минут 10-15.

Надеюсь, саганаки вам придутся по вкусу и будут частым «гостем» на вашем столе.

Скульптура Древней Греции

Скульптура Древней Греции занимала важное место в древнегреческом искусстве и была высочайшим достижением в культуре античного мира.

Креветки в томатном соусе (Гаридес саганаки, Γαρίδες σαγανάκι)

Любителям морепродуктов, в частности креветок, рецепт «Креветки в томатном соусе» придётся во вкусу.