фото улучшение памяти и внимания

Типичная ситуация для нас: вы познакомились с человеком и спустя минуту после того, как он называл себя, напрочь забыли как его зовут.

PIN-коды, телефонные номера, имена, пароли, ежедневно большое количество информации нам нужно запомнить.

Но как быть, когда память начинает стираться с течением времени? Можно ли тренировать память?

Хорошей новостью будет то, что это возможно! Память можно тренировать, так же как тело и мышцы. Конечно, многие хотели бы знать как улучшить память и внимание. Для этого вы должны знать, что две умственные способности, как внимание и память связаны напрямую. И наши жалобы на недостаточную память никак не связаны со способностью запоминать. Чаще это происходит из-за того, что мы не можем сосредоточиться на данном эпизоде.

Вот такой пример: закончив работу, нам нужно поговорить с преподавателем сына, а до этого попасть в супермаркет за покупками. Вас ждёт семья к ужину и нужно поспешить. Вы бежите за покупками, быстро берёте всё, что вам нужно и направляетесь к выходу. И здесь вы понимаете, что совсем не помните в какой части парка вы оставили свой автомобиль. Но почему? Ответ прост - ваш мозг был занят многими проблемами, но мозг не имеет возможность быть «реестром» необходимой информации.

Привычные действия мы часто делаем автоматически, не подключая внимание. Когда человек взрослеет, то для обработки данных, мозгу требуется больше времени. Одно из правил - умение сосредоточиться.

Другое правило — как можно дольше сохранить здоровье мозга. К этому пункту можно отнести: правильное питание, здоровый сон, гимнастика, стрессоустойчивость, жизненная активность.

Не забывайте про упражнения для мозговой деятельности: шахматные игры, решение сложных кроссвордов, различные интеллектуальные тесты и т. д.

Старайтесь оптимистично смотреть на разные жизненные ситуации, общайтесь с друзьями, умейте радоваться жизни, больше смейтесь. По мнению учёных, всё это стимулирует мозг и позволяет дольше оставаться «молодым».

Популярные статьи

Асклепий — бог врачевания

Асклепий был сыном Аполлона (Бога Света) и нимфы Корониды.

Элевсинские мистерии. Тайна древних греков

Мистерии - это тайные культовые мероприятия, посвящённые божествам. Участвующие в них, должны были строго соблюдать тайны, совершать жертвоприношения. Мистерии учили принимать жизнь как она есть, смерть принимать с благими намерениями - только после смерти приходит блаженство.

Медуза горгона

Медуза, в греческой мифологии, упоминается как одна из трех русалок. Из этих трех сестер, Медуза была смертной. Ее второе имя было Горгона, что означает дикий взгляд.

Скульптура Древней Греции

Скульптура Древней Греции занимала важное место в древнегреческом искусстве и была высочайшим достижением в культуре античного мира.

Агамемнон. Греческие мифы

Агамемнон (Αγαμέμνονας) родился в царской семье, он был сыном царя Микен, Атреаса (Ατρέας) и Аеропы (Αερόπη), которая была дочерью царя Миноса.