фото улучшение памяти и внимания

Типичная ситуация для нас: вы познакомились с человеком и спустя минуту после того, как он называл себя, напрочь забыли как его зовут.

PIN-коды, телефонные номера, имена, пароли, ежедневно большое количество информации нам нужно запомнить.

Но как быть, когда память начинает стираться с течением времени? Можно ли тренировать память?

Хорошей новостью будет то, что это возможно! Память можно тренировать, так же как тело и мышцы. Конечно, многие хотели бы знать как улучшить память и внимание. Для этого вы должны знать, что две умственные способности, как внимание и память связаны напрямую. И наши жалобы на недостаточную память никак не связаны со способностью запоминать. Чаще это происходит из-за того, что мы не можем сосредоточиться на данном эпизоде.

Вот такой пример: закончив работу, нам нужно поговорить с преподавателем сына, а до этого попасть в супермаркет за покупками. Вас ждёт семья к ужину и нужно поспешить. Вы бежите за покупками, быстро берёте всё, что вам нужно и направляетесь к выходу. И здесь вы понимаете, что совсем не помните в какой части парка вы оставили свой автомобиль. Но почему? Ответ прост - ваш мозг был занят многими проблемами, но мозг не имеет возможность быть «реестром» необходимой информации.

Привычные действия мы часто делаем автоматически, не подключая внимание. Когда человек взрослеет, то для обработки данных, мозгу требуется больше времени. Одно из правил - умение сосредоточиться.

Другое правило — как можно дольше сохранить здоровье мозга. К этому пункту можно отнести: правильное питание, здоровый сон, гимнастика, стрессоустойчивость, жизненная активность.

Не забывайте про упражнения для мозговой деятельности: шахматные игры, решение сложных кроссвордов, различные интеллектуальные тесты и т. д.

Старайтесь оптимистично смотреть на разные жизненные ситуации, общайтесь с друзьями, умейте радоваться жизни, больше смейтесь. По мнению учёных, всё это стимулирует мозг и позволяет дольше оставаться «молодым».

Популярные статьи

Афины. Развлечения, ночная жизнь

Любители ночной жизни откроют для себя Афины как бурную, в этом плане, Европейскую столицу.

Греки - это народ, который любит и умеет отдыхать предпочтительно в ночное время. Поэтому не удивляйтесь, что все ночные заведения будут переполнены, несмотря на огромное их количество.

10 самых красивых островов Греции 2018 (видео). Какой остров выбрать для отдыха?

Каждый остров Греции имеет свое неповторимое очарование, некоторые греческие острова имеют самый живописный ландшафт на Земле.

Фермопилы (Θερμοπύλαι)

Фермопилы - знаменитое место в Греции, горный узкий и труднопроходимый перевал между Локридой и Фессалией. В античные времена это был единственный проход в среднюю Грецию и составлял всего 12 метров в ширину. Сегодня проход при Фермопилах достигает от 1,5 до 3 км в ширину, образовавшийся из-за отложений в устье реки Сперхиу (Σπερχειού).

Золотое руно. Греческие мифы

Золотое руно - это шкура золотого барана, на которой дети мифического Орхоменского царя Афаманта, спаслись от злой мачехи.

Парос (видео). Греческие острова

Парос (Πάρος) - один из самых популярных греческих островов, расположенный в самом сердце Эгейского моря. Прекрасная природная среда с расслабляющей атмосферой, архитектурные памятники и старые монастыри, гармонично сочетаются с традиционной кикладской культурой.