фото улучшение памяти и внимания

Типичная ситуация для нас: вы познакомились с человеком и спустя минуту после того, как он называл себя, напрочь забыли как его зовут.

PIN-коды, телефонные номера, имена, пароли, ежедневно большое количество информации нам нужно запомнить.

Но как быть, когда память начинает стираться с течением времени? Можно ли тренировать память?

Хорошей новостью будет то, что это возможно! Память можно тренировать, так же как тело и мышцы. Конечно, многие хотели бы знать как улучшить память и внимание. Для этого вы должны знать, что две умственные способности, как внимание и память связаны напрямую. И наши жалобы на недостаточную память никак не связаны со способностью запоминать. Чаще это происходит из-за того, что мы не можем сосредоточиться на данном эпизоде.

Вот такой пример: закончив работу, нам нужно поговорить с преподавателем сына, а до этого попасть в супермаркет за покупками. Вас ждёт семья к ужину и нужно поспешить. Вы бежите за покупками, быстро берёте всё, что вам нужно и направляетесь к выходу. И здесь вы понимаете, что совсем не помните в какой части парка вы оставили свой автомобиль. Но почему? Ответ прост - ваш мозг был занят многими проблемами, но мозг не имеет возможность быть «реестром» необходимой информации.

Привычные действия мы часто делаем автоматически, не подключая внимание. Когда человек взрослеет, то для обработки данных, мозгу требуется больше времени. Одно из правил - умение сосредоточиться.

Другое правило — как можно дольше сохранить здоровье мозга. К этому пункту можно отнести: правильное питание, здоровый сон, гимнастика, стрессоустойчивость, жизненная активность.

Не забывайте про упражнения для мозговой деятельности: шахматные игры, решение сложных кроссвордов, различные интеллектуальные тесты и т. д.

Старайтесь оптимистично смотреть на разные жизненные ситуации, общайтесь с друзьями, умейте радоваться жизни, больше смейтесь. По мнению учёных, всё это стимулирует мозг и позволяет дольше оставаться «молодым».

Популярные статьи

Метеоры - греческая гордость (видео)

Висящие между небом и землёй, так переводится название "Метеора".

10 лучших курортов Греции

Курортов в Греции бесчисленное множество, большинство из них имеют отличную туристическую инфраструктуру.

Василопита — новогодний греческий пирог с монеткой на счастье

Василопита — традиционный новогодний греческий пирог с монеткой на счастье.

Пастицио (Παστίτσιο)

Кухня Греции пользуется огромным уважением и популярностью во всём мире и не потому, что самая первая поваренная книга написана греками и история её насчитывает не одно тысячелетие, а ещё и тем, что она признана одной из здоровых кухонь мира.

Салоники (видео). Греческие курорты

Салоники (Θεσσαλονίκη) - это второй по численности город в Греции после Афин, это греческий порт и порт Средиземного моря, крупнейший город Македонии, родина Кирилла и Мефодия (создателей старославянской азбуки), это греческий город-курорт.