фото улучшение памяти и внимания

Типичная ситуация для нас: вы познакомились с человеком и спустя минуту после того, как он называл себя, напрочь забыли как его зовут.

PIN-коды, телефонные номера, имена, пароли, ежедневно большое количество информации нам нужно запомнить.

Но как быть, когда память начинает стираться с течением времени? Можно ли тренировать память?

Хорошей новостью будет то, что это возможно! Память можно тренировать, так же как тело и мышцы. Конечно, многие хотели бы знать как улучшить память и внимание. Для этого вы должны знать, что две умственные способности, как внимание и память связаны напрямую. И наши жалобы на недостаточную память никак не связаны со способностью запоминать. Чаще это происходит из-за того, что мы не можем сосредоточиться на данном эпизоде.

Вот такой пример: закончив работу, нам нужно поговорить с преподавателем сына, а до этого попасть в супермаркет за покупками. Вас ждёт семья к ужину и нужно поспешить. Вы бежите за покупками, быстро берёте всё, что вам нужно и направляетесь к выходу. И здесь вы понимаете, что совсем не помните в какой части парка вы оставили свой автомобиль. Но почему? Ответ прост - ваш мозг был занят многими проблемами, но мозг не имеет возможность быть «реестром» необходимой информации.

Привычные действия мы часто делаем автоматически, не подключая внимание. Когда человек взрослеет, то для обработки данных, мозгу требуется больше времени. Одно из правил - умение сосредоточиться.

Другое правило — как можно дольше сохранить здоровье мозга. К этому пункту можно отнести: правильное питание, здоровый сон, гимнастика, стрессоустойчивость, жизненная активность.

Не забывайте про упражнения для мозговой деятельности: шахматные игры, решение сложных кроссвордов, различные интеллектуальные тесты и т. д.

Старайтесь оптимистично смотреть на разные жизненные ситуации, общайтесь с друзьями, умейте радоваться жизни, больше смейтесь. По мнению учёных, всё это стимулирует мозг и позволяет дольше оставаться «молодым».

Популярные статьи

Остров Кефалония (Κεφαλονιά)

Кефалония это греческий остров, который сочетает в себе природную красоту и туристическую инфраструктуру, оставаясь при этом по-настоящему аутентичным!

Библиотека Адриана

В Афинах, на площади Монастираки, находится известная библиотека Адриана (Η Βιβλιοθήκη του Αδριανού) - это огороженная большая площадка, где находился архитектурный комплекс, в котором доминировала библиотека Адриана.

Греческий караул. Эвзоны

Может кому-то покажется странным или даже смешным строевой шаг греческого караула. Но не спешите делать скоропостижные выводы: шаг, «весёлый наряд» и даже цвет формы - всё имеет свой смысл и глубокие исторические корни.

Гавдос

В Греции очень много островов, около 3-х тысяч.

Среди них есть знаменитые острова, которые на слуху у тысячи туристов, есть необитаемые острова, есть острова, которые мало изучены туристами и тем самым многих привлекают ещё больше.

Закинф. Черепаший остров

Остров Закинтос (Ζάκυνθος) или же ещё его называют остров Закинф, расположен в Ионическом море, в 18 км от полуострова Пелопоннес, форма его напоминает треугольник, площадь составляет 406 кв. км, население острова - 41 тысяч человек.