«Как грустно мне твоё явленье, весна, весна, пора любви…»

                                                                 А. С. Пушкин

Весной оживает природа, птички поют...  Для многих людей  это приятные волнения и ожидание нового поворота в жизни,  для других - раздражительность, усталость, слабость и плохое настроение. Наверное и наш великий поэт относился к этой группе людей.

Всё чаще мы слышим от врачей: «весенняя депрессия», но объяснить почему это происходит, не каждый специалист отважится. Многие объясняют такое весеннее состояние координальной перестройкой организма при смене климата, перепадами давления и т. д.

Как бы то ни было, специалистам удалось установить, каких продуктов следует избегать, что бы не обострять «весеннюю депрессию». К ним относятся:

Кофеин

Чрезмерное потребление кофеина может привести к тахикардии и нарушению сна. Тем не менее, люди, которые имеют повышенный стресс, часто потребляют повышенное количество кофеина, обычно в виде кофе, усугубляя и без того напряженную ситуацию, в которой находится их организм.

 Сахар

Продукты, которые богаты сахаром, то есть различные пирожные, торты, печенье, прохладительные напитки с сахаром - вызывают сильные скачки уровня сахара в крови, повышают общее количество калорий.

Лучше отказаться в период депрессии от спиртных напитках, крепкого чая, энергетических напитков, которые увеличивают выработку организмом адреналина, что в свою очередь может привести к нервному срыву.

Как помочь организму справиться с  весенней депрессией и усталостью?

Пейте больше чистой воды и соков, ешьте больше фруктов (фруктоза, содержащаяся в них, стимулирует деятельность головного мозга, причем делает это очень мягко).

Травяные чаи, минеральная вода, отвар шиповника, напитки с лимоном - вам будут в помощь.

 Чаще гуляйте на свежем воздухе, старайтесь больше двигаться.

Популярные статьи

Парос (видео). Греческие острова

Парос (Πάρος) - один из самых популярных греческих островов, расположенный в самом сердце Эгейского моря. Прекрасная природная среда с расслабляющей атмосферой, архитектурные памятники и старые монастыри, гармонично сочетаются с традиционной кикладской культурой.

Правила перевозки домашних животных в Грецию

В этой статье речь пойдёт о греческих собаках и кошках.

Греки ценят безграничную любовь животных, поэтому отношение их к собакам и кошкам очень хорошее.

Ахиллес, Ахилл (Αχιλλέας). Греческие мифы

В греческой мифологии, Ахилл был внуком Эака (Αιακού) - царя Эгины и сыном Фетиды (Θέτιδα) и Пелея (Πηλέας).

Треска тушёная с овощами и сельдереем (Μπακαλιάρος στιφάδο με λαχανικά και σέλινο)

В рыбные и мясные блюда, греки очень часто добавляют сельдерей. Все мы знаем о пользе сельдерея, что он богат витаминами, микроэлементами и что полезно в нём всё: корни, стебли, листья. Но может быть не все знают, что сельдерей (по- гречески «селино») укрепляет силы. А вот греки об этом знали давно!

Фермопилы (Θερμοπύλαι)

Фермопилы - знаменитое место в Греции, горный узкий и труднопроходимый перевал между Локридой и Фессалией. В античные времена это был единственный проход в среднюю Грецию и составлял всего 12 метров в ширину. Сегодня проход при Фермопилах достигает от 1,5 до 3 км в ширину, образовавшийся из-за отложений в устье реки Сперхиу (Σπερχειού).