«Как грустно мне твоё явленье, весна, весна, пора любви…»

                                                                 А. С. Пушкин

Весной оживает природа, птички поют...  Для многих людей  это приятные волнения и ожидание нового поворота в жизни,  для других - раздражительность, усталость, слабость и плохое настроение. Наверное и наш великий поэт относился к этой группе людей.

Всё чаще мы слышим от врачей: «весенняя депрессия», но объяснить почему это происходит, не каждый специалист отважится. Многие объясняют такое весеннее состояние координальной перестройкой организма при смене климата, перепадами давления и т. д.

Как бы то ни было, специалистам удалось установить, каких продуктов следует избегать, что бы не обострять «весеннюю депрессию». К ним относятся:

Кофеин

Чрезмерное потребление кофеина может привести к тахикардии и нарушению сна. Тем не менее, люди, которые имеют повышенный стресс, часто потребляют повышенное количество кофеина, обычно в виде кофе, усугубляя и без того напряженную ситуацию, в которой находится их организм.

 Сахар

Продукты, которые богаты сахаром, то есть различные пирожные, торты, печенье, прохладительные напитки с сахаром - вызывают сильные скачки уровня сахара в крови, повышают общее количество калорий.

Лучше отказаться в период депрессии от спиртных напитках, крепкого чая, энергетических напитков, которые увеличивают выработку организмом адреналина, что в свою очередь может привести к нервному срыву.

Как помочь организму справиться с  весенней депрессией и усталостью?

Пейте больше чистой воды и соков, ешьте больше фруктов (фруктоза, содержащаяся в них, стимулирует деятельность головного мозга, причем делает это очень мягко).

Травяные чаи, минеральная вода, отвар шиповника, напитки с лимоном - вам будут в помощь.

 Чаще гуляйте на свежем воздухе, старайтесь больше двигаться.

Популярные статьи

Каридопита (καρυδόπιτα)

Традиционный греческий ореховый пирог - сегодняшняя тема наших новых рецептов греческой кухни.

Патмос (Πάτμος). Информация по острову Патмос

Патмос это небольшой остров, который имеет, пожалуй, самую большую известность не только в Греции, но и во всём мире.

12 подвигов Геракла (ещё три подвига)

Скотный двор Авгия

Древнегреческие сосуды. Керамические вазы, вазопись

Древнегреческие сосуды служили емкостью или контейнером, которые предназначались для хранения жидкости, вина, фруктов и т.д. Их использовали древние греки в религиозных церемониях, в повседневных хозяйственных нуждах, для хранения еды.

Остров Эгина (видео). Греческие острова

Что бы лучше почувствовать Грецию, её колорит, советую совершить небольшое путешествие по морю, на остров Эгина. Тем более, что от Афин до острова всего час езды.