«Как грустно мне твоё явленье, весна, весна, пора любви…»

                                                                 А. С. Пушкин

Весной оживает природа, птички поют...  Для многих людей  это приятные волнения и ожидание нового поворота в жизни,  для других - раздражительность, усталость, слабость и плохое настроение. Наверное и наш великий поэт относился к этой группе людей.

Всё чаще мы слышим от врачей: «весенняя депрессия», но объяснить почему это происходит, не каждый специалист отважится. Многие объясняют такое весеннее состояние координальной перестройкой организма при смене климата, перепадами давления и т. д.

Как бы то ни было, специалистам удалось установить, каких продуктов следует избегать, что бы не обострять «весеннюю депрессию». К ним относятся:

Кофеин

Чрезмерное потребление кофеина может привести к тахикардии и нарушению сна. Тем не менее, люди, которые имеют повышенный стресс, часто потребляют повышенное количество кофеина, обычно в виде кофе, усугубляя и без того напряженную ситуацию, в которой находится их организм.

 Сахар

Продукты, которые богаты сахаром, то есть различные пирожные, торты, печенье, прохладительные напитки с сахаром - вызывают сильные скачки уровня сахара в крови, повышают общее количество калорий.

Лучше отказаться в период депрессии от спиртных напитках, крепкого чая, энергетических напитков, которые увеличивают выработку организмом адреналина, что в свою очередь может привести к нервному срыву.

Как помочь организму справиться с  весенней депрессией и усталостью?

Пейте больше чистой воды и соков, ешьте больше фруктов (фруктоза, содержащаяся в них, стимулирует деятельность головного мозга, причем делает это очень мягко).

Травяные чаи, минеральная вода, отвар шиповника, напитки с лимоном - вам будут в помощь.

 Чаще гуляйте на свежем воздухе, старайтесь больше двигаться.

Популярные статьи

Олимпия (Αρχαία Ολυμπία)

Великолепие Древней Греции не перестаёт удивлять современников — Древняя Олимпия пример этому.
Олимпия в классический период истории Греции, была больше известна как место проведения ярких соревнований известного греческого мира, Олимпийских Игр.

Астарта. Фестский диск и Астарта

Астарта (Αστάρτη), минойская Астарта - была богиней любви, гор и войны, её обожествляли с матерью, считая её началом всего живого.

Желе из йогурта и компота (γιαουρτοζελέ με κομπόστα)

Желе из йогурта и компота - десерт, который часто готовят греческие хозяйки. Он полезный и прост в приготовлении.

Постный яблочный пирог (Μηλόπιτα νηστήσιμη)

Одним из популярных рецептов постной выпечки у греческих хозяек, пользуется яблочный пирог.

Метеоры - греческая гордость (видео)

Висящие между небом и землёй, так переводится название "Метеора".