фото здоровая печень

Несмотря на то, что наша печень наделена хорошей восстановительной способностью, мы должны обеспечить ей поддержку, стараться не перегружать её.

Многие знают, что печень в нашем организме играет роль своеобразного фильтра, защищая его от токсинов и шлаков.

Жирная пища, алкогольные напитки, таблетки, химические добавки в продуктах – враги нашей печени. Добавим ещё малоподвижный образ жизни и вот вам одно из заболеваний печени.

Что же делать?

Нужно в корне изменить стиль жизни: сбалансировать своё питание, забыть о вредных привычках (курение, алкоголь), ежедневно заниматься гимнастикой.

Есть любимые продукты у печени, включая их в свой рацион, вы продлите её здоровье, к ним относятся: морская капуста, огурцы, чеснок, свёкла, морковь, яблоки, тыква, брокколи, зелёный чай, киви, бананы, чернослив, артишоки, авокадо, кисломолочные продукты, нежирный творог.

Пользу принесёт разгрузочный день один раз в неделю, старайтесь употреблять продукты с большим содержанием Омега-3 (рыба, семя льна, рыбий жир) и содержащие витамин Е (брокколи, оливковое масло), больше пить чистой воды (вымывает токсины). Полезно пить отвары шиповника, овса, расторопши.

Теперь разберёмся, что не любит наша печень, т. е. какие продукты нужно исключить из своего рациона питания: газировку, консервы, маргарин, субпродукты, копчёности, жареное, солёное, жирные сорта рыбы и мяса, холодные напитки.

При воспалённой печени хорошо помогает смесь мёда с клюквой (смешивают в равных количествах). В тёплой воде растворить ложку смеси и пить 3 раза в день. Хорошо помогает сок из тыквы.

Старайтесь не нервничать и не перетруждаться, если есть избыточный вес постарайтесь немного его сбросить, не переедайте.

 Заботясь о главном органе нашего организма, вы продлите молодость и здоровье!

Популярные статьи

Приключения Одиссея. Одиссей против киконов, лотофагов и циклопов

После падения города царя Приама и окончания 10-летней Троянской войны, началась подготовка ахейских кораблей к возвращению на родину, Элладу.

Санторини: несколько идей, чем заняться на острове

Санторини - самый романтичный остров Эгейского моря! С формой, напоминающей маленький круассан и репутацией одного из великолепных островов Греции, этот остров Киклад, можете быть уверенными, «украдет» ваше сердце.

ТОП-8 самых интересных и впечатляющих мест в Греции

Для туристов, Греция в основном известна древностями Афин, сказочными пейзажами Санторини, вечеринками на Миконосе. Кроме этого, в Греции есть много других великолепных и впечатляющих мест, которые не менее интересны и произведут на вас огромное впечатление.

Каридопита (καρυδόπιτα)

Традиционный греческий ореховый пирог - сегодняшняя тема наших новых рецептов греческой кухни.

Еда древних греков. Еда спартанцев

Огромная роль в жизни и культуре древних греков, отводилась еде.

Еда древних греков не отличалась большой изысканностью, основные составляющие её были: оливковое масло, пшеница, вино.