фото здоровая печень

Несмотря на то, что наша печень наделена хорошей восстановительной способностью, мы должны обеспечить ей поддержку, стараться не перегружать её.

Многие знают, что печень в нашем организме играет роль своеобразного фильтра, защищая его от токсинов и шлаков.

Жирная пища, алкогольные напитки, таблетки, химические добавки в продуктах – враги нашей печени. Добавим ещё малоподвижный образ жизни и вот вам одно из заболеваний печени.

Что же делать?

Нужно в корне изменить стиль жизни: сбалансировать своё питание, забыть о вредных привычках (курение, алкоголь), ежедневно заниматься гимнастикой.

Есть любимые продукты у печени, включая их в свой рацион, вы продлите её здоровье, к ним относятся: морская капуста, огурцы, чеснок, свёкла, морковь, яблоки, тыква, брокколи, зелёный чай, киви, бананы, чернослив, артишоки, авокадо, кисломолочные продукты, нежирный творог.

Пользу принесёт разгрузочный день один раз в неделю, старайтесь употреблять продукты с большим содержанием Омега-3 (рыба, семя льна, рыбий жир) и содержащие витамин Е (брокколи, оливковое масло), больше пить чистой воды (вымывает токсины). Полезно пить отвары шиповника, овса, расторопши.

Теперь разберёмся, что не любит наша печень, т. е. какие продукты нужно исключить из своего рациона питания: газировку, консервы, маргарин, субпродукты, копчёности, жареное, солёное, жирные сорта рыбы и мяса, холодные напитки.

При воспалённой печени хорошо помогает смесь мёда с клюквой (смешивают в равных количествах). В тёплой воде растворить ложку смеси и пить 3 раза в день. Хорошо помогает сок из тыквы.

Старайтесь не нервничать и не перетруждаться, если есть избыточный вес постарайтесь немного его сбросить, не переедайте.

 Заботясь о главном органе нашего организма, вы продлите молодость и здоровье!

Популярные статьи

Греческие имена

Вы ищете имя для ребенка?

Черный лебедь среди розовых фламинго

Необычное зрелище увидели жители города Ларнака (Кипр) на озере Алики, что больше напоминает картину, написанную художником. Черный лебедь выделяется среди стаи розовых фламинго. Это первый раз, когда посетители сталкиваются с таким зрелищем, хотя в прошлом году в этом районе был замечен черный фламинго.

Санторини (видео). Достопримечательности Санторини, как добраться

Санторини - один из самых загадочных греческих островов, скорее всего это группа островов: Тира (Θήρα), Неа Камени и Паля Камени, Тирасия, Аспрониси. Все они располагаются по кругу и образуют кольцо в Эгейском море. Весь архипелаг назван Санторини.

Спиналонга, Греция. Остров «живых мертвецов»

Одна из самых печальных историй в Греции связана с островом Спиналонга (Σπιναλόγκα).

Сейчас на остров приезжают туристы, про него написана книга, снят художественный фильм. А тогда?

Яблочные розы из слоеного теста (видео)

Ингредиенты:

4 красных яблока

2 чашки воды

Сок 1 лимона

Сахарная пудра, корица, сахар - по вкусу

Пралине (густая ореховая паста) - 1 чашка

Слоёное тесто